5、豆腐

　　豆腐是現(xiàn)在大眾都比較喜歡吃的一種豆制品食物，而且豆腐還具有很好的清肺潤(rùn)肺的功能。中醫(yī)認(rèn)為豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，如果經(jīng)常食用，可以起到補(bǔ)中益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的良好效果，一般很適合熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)的人食用。同時(shí)，豆腐還富含豐富的鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，能夠幫助人體補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，因此，在平時(shí)我們只要吃上兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需求量。

　　6、葡萄

　　葡萄這種水果非常受人歡迎，許多人都比較喜歡吃，而且常吃葡萄還有利于身體的保健，這是因?yàn)樵谄咸阎械挠行С煞帜軌蛱岣呒?xì)胞的新陳代謝率，能夠很好的幫助肺部細(xì)胞排毒。所以，那些長(zhǎng)期吸煙或是處于二手煙環(huán)境的男性朋友可以通過食用葡萄來達(dá)到清肺的效果。而且，葡萄除了具有清肺的功能之外，它還具有祛痰的作用，并且能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。

　　7、石榴

　　石榴在清熱解毒、潤(rùn)肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多種抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓，使血氧量更高，防止血栓形成，預(yù)防動(dòng)脈硬化。此外，它還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年癡呆癥等功效。

　　8、柿子

　　適當(dāng)吃一些柿子可以起到清肺、養(yǎng)胃、降血壓等功效。柿子所含的維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，一天吃1個(gè)柿子，基本就能滿足人體一天所需維生素C量的一半。而大量的維生素和碘還能治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大。此外，柿子還有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

　　9、蓮藕

　　對(duì)于那些經(jīng)常四處奔波的男性們來說，在飲食上經(jīng)常食用一些蓮藕還是很有好處的，這主要是因?yàn)樯徟盒院?，如果生吃能夠起到清熱?rùn)肺的作用。而且在平常，蓮藕也可以涼拌，或是將新鮮蓮藕進(jìn)行榨汁，然后與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用，能夠很好的治療口渴、焦躁等癥狀，并且對(duì)于緩解痤瘡癥狀也很有效。生吃時(shí)把藕洗凈去皮，用開水燙一下，然后切成薄片就可以了。需要注意的是，脾虛胃寒、易腹瀉者不宜食用生藕。

　　10、柑橘

　　柑橘在眾多的水果當(dāng)中并不是特別的突出，但是，它卻能夠給人的身體健康帶來很多的好處，中醫(yī)認(rèn)為，柑橘具有養(yǎng)陰生津助消化的功能，也有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。要注意的是，吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡(luò)扯掉，這一部分對(duì)人體的健康非常有益。還有就是，在柑橘當(dāng)中富含的維生素B1是非常高的，而維生素B1則對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。

　　11、甘蔗

　　甘蔗向來受人喜愛，它甜美多汁，嚼一嚼，具有清肺潤(rùn)燥的效果。因?yàn)楦收岷胸S富的維生素，所以，可以幫助身體排毒，有清熱解毒的功效?？诳实臅r(shí)候喝上一杯甘蔗汁，立刻就會(huì)緩解口渴，而且，還可以及時(shí)的給身體補(bǔ)充能量。

　　12、山藥

　　山藥性平，味甘，歸肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長(zhǎng)志安神、延年益壽的功效。而人體五行應(yīng)肺，而山藥平補(bǔ)肺脾腎，其色白，汁液黏稠，善補(bǔ)人體精氣，為補(bǔ)肺潤(rùn)肺妙品。