想象

　　有時候男人壓力大，可以試著借由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，并漸漸入境，由此達到精神放松的目的。

　　調(diào)節(jié)心理壓力的方法

　　當男人出現(xiàn)心理壓力時，應該怎么去調(diào)節(jié)呢?下面就為大家介紹幾種心理壓力的調(diào)節(jié)方法，幫助大家調(diào)整心理壓力。

　　1、時間遺忘法

　　有人說過，時間是好的解藥，當男人出現(xiàn)情感問題與心理壓力時，隨著時間的逝去，積極的忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，那么，痛苦的經(jīng)歷將不再會影響你的未來。

　　2、音樂放松法

　　音樂心理治療早就指出，音樂與聲音可以影響我們的情緒。他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態(tài)，優(yōu)美的輕音樂可以調(diào)整我們的情緒與心理壓力，讓我們的心靈放松下來，享受被音樂包圍的美妙感覺。因此，當男人出現(xiàn)壓力過大的時候不妨試試這樣的辦法。

　　3、自信激勵法

　　心理暗示的作用大到你自己都無法想象。所以，有的時候男人應該多鼓勵自己，能讓自己更好的自信與振作起來。只要你相信自己是好的、可以依賴的，是無所不能的，那么，你就真的可以做到無所不能。

　　4、更新環(huán)境法

　　當男人壓力太大時，不防學著換一個環(huán)境，也許換一個環(huán)境，就能讓你換一個心情，換一個狀態(tài)!在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。

　　5、淡化功利法

　　現(xiàn)在的價值觀，可以說是一個功利價值觀，很多人都是為了功利而在努力奮斗著。適當?shù)墓]有壞處，但是過度的話，就會讓我們的心理壓力很大。建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往壞處著想，但向好處努力。所以說，男人有時不應該功利心太強，太強的話會給我們憑空增添心理壓力。

　　6、順其自然法

　　順其自然看起來很簡單，做起來卻很難，但是，它的效果也是顯著的。當你能做到寵辱不驚，去留無意，那么還有什么不能放下的，還有什么心理壓力不能放松呢?有的時候男人也應該這樣試著去做一下。

　　7、換位思考法

　　認知心理學認為，并不是刺激引起我們的心理反應，而是我們對刺激的看法引起我們的心理反應。也就是說，男人的心理壓力并不是現(xiàn)實的刺激所引起的，而是你對現(xiàn)實刺激的看法所引起。換一個角度，換一種認知去看待問題，也許在你眼中那些不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關系、不愉快的情感體驗就會豁然開朗，一笑而過!

　　結語：由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的變快，男人的各種壓力也隨之變大，很多男人都想找到一種適合自己排解壓力的方法，而本篇文章中就是講解的一些關于解決男人壓力大方面的一些方法，希望對男性朋友有所幫助。