男人春季養(yǎng)生要牢記4個禁忌

　　一忌：上火就用解毒丸

　　“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了解毒丸也不頂事兒!”很多男士朋友郁悶地抱怨道。其實在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是大的“滅火”禁忌。

　　專家支招：預(yù)防上火喝點菊花茶

　　春主生發(fā)，燥是一大特點，很多人會出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。

　　中醫(yī)將“上火”分為實火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。

　　比如解毒丸對降實火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對因脾胃虛引起的上火作用不大。

　　預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

　　二忌：“春捂”不當

　　很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現(xiàn)兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋。

　　上了年紀的男人卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

　　三忌：一犯“春困”就睡

　　在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導(dǎo)致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。

　　但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

　　專家支招：解決春困不能想睡就睡

　　解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床后;二是午飯后。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點睡(晚11點)，但要早起(早6點半)，以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)。

　　起床后不妨伸個懶腰，做做干洗臉，按摩太陽穴和涌泉穴。

　　散步則可以放在午飯過后，在陽光下走30分鐘左右，然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

　　四忌：吃得太酸、辣

　　“春夏補陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準則，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

　　吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。