冬季皮膚保養(yǎng)小常識

　　我國冬季的氣候特征是氣溫低、濕度小、氣壓高，并且時常伴有大風(fēng)天氣。這些氣象條件都不利皮膚的保健。

　　低溫易使皮膚血管收縮，時間一長，會導(dǎo)致皮膚營養(yǎng)變差，加之空氣干燥，皮膚會變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現(xiàn)皮膚瘙癢癥。

　　冬季保養(yǎng)皮膚，可從以下三個方面入手

　　用水保養(yǎng)皮膚

　　早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性。

　　晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，能有效地預(yù)防腳裂和凍瘡。

　　冬天洗澡的水溫應(yīng)控制在攝氏38℃左右，這樣既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質(zhì)如皮脂。

　　洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。

　　洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質(zhì)對皮膚的損害。

　　善用護膚手段

　　早晨洗過臉后，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，并按摩數(shù)分鐘，以恢復(fù)由于冷空氣刺激而變?nèi)醯钠つw彈性。

　　做水果面膜是冬季潤膚的好方法，可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。

　　冬季人們喜歡室內(nèi)取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于皮膚保健。

　　所以應(yīng)通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。

　　冬季人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收皮膚的油脂，所以頸部也應(yīng)涂一些護膚霜。

　　飲食保養(yǎng)皮膚

　　冬季多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。

　　日常飲食，應(yīng)多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。

　　除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等。

　　這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。

　　人體每日必須攝入300—400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中。所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。