很多男性因?yàn)槭韬龃笠?，以致有掉發(fā)嚴(yán)重甚至是脫發(fā)的危險(xiǎn)，這可急壞了很多人。發(fā)生這樣的情況，是很多人都不愿意，壓根不想擁有的窘境。不過(guò)，如果你不幸有此煩惱，接下來(lái)的一些方式或許能夠幫助到你!一起來(lái)看一下吧。

　　如何解決頭發(fā)困擾

　　1、遠(yuǎn)離煙酒

　　雖然很多人都知道，煙酒對(duì)身體的弊端肯定是多于益處的。但是，鋌而走險(xiǎn)的人真的是不在少數(shù)。

　　吸煙可能會(huì)破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環(huán)，從而提高雄性激素的分泌;同時(shí)也是間接使人的頭皮的毛細(xì)血管收縮，影響頭發(fā)的正常發(fā)展的因素。

　　另外，喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱，并產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中好不要過(guò)量飲酒。

　　2、飲食很重要

　　多吃防脫發(fā)的食物，這一點(diǎn)很重要。有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，所以應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物，像豆制品、雞蛋都是不錯(cuò)的選擇。

　　除了攝入針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)之外，營(yíng)養(yǎng)的均衡也是非常重要的!身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)本來(lái)就很多，但是營(yíng)養(yǎng)卻不打折扣，否則滿足不了每日的所需。所以，只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體。有了好的身體，才會(huì)調(diào)節(jié)一些其他原因引起的脫發(fā)困擾。

　　所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，還要忌食辛辣油膩類(lèi)的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激毛囊分泌過(guò)多的油脂，從而造成毛囊炎等疾病，而這類(lèi)疾病可以造成部分脫發(fā)問(wèn)題。

　　3、護(hù)發(fā)小細(xì)節(jié)

　　保護(hù)好頭發(fā)，就要讓頭發(fā)受到小的傷害。所以，建議不要經(jīng)常性的對(duì)頭發(fā)進(jìn)行“保護(hù)”。燙發(fā)和染發(fā)是一部分男性的追求，但是也要適可而止，這些方式或多或少對(duì)人的頭發(fā)會(huì)有一定的傷害，過(guò)度更會(huì)增加脫發(fā)發(fā)生的概率。

　　平時(shí)在吹風(fēng)時(shí)也不要過(guò)熱，過(guò)熱的溫度會(huì)損傷頭皮及毛發(fā)組織;也要注意房間的痛風(fēng)，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)法讓頭發(fā)透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。

　　結(jié)語(yǔ)：頭發(fā)的重要性自然不用多說(shuō)，保護(hù)好我們的頭發(fā)是我們每個(gè)人的責(zé)任。男性同胞也不要再有忽視頭發(fā)健康的想法，健康是自己，身體更是自己的。要遠(yuǎn)離煙酒，而且要合理的調(diào)理飲食，生活中的細(xì)節(jié)也要格外注意，這樣擁有個(gè)好頭發(fā)不再難。