寫下來

　　思考更有意義的事情，而不只是記住將要做的事情。大腦通常就像一個漏水的桶子，因而在你遺忘前，把你的好主意、見解、想法寫下來，把你所需要做的事情，添進你的待辦事項中。

　　一次做一件事

　　如果你一次做一件事，那么你將取得更好的結(jié)果，感覺更好，壓力也減少了。

　　因而，你好不要一次做多件事，而是先把每天重要的事情做完，再做其它次重要的事。

　　大膽問，而不是猜疑

　　人心難測，因而要詢問、溝通的方式解決疑問，這將有助于你大限度地減少不必要的爭執(zhí)、誤解、否定的情況。

　　不要小題大做

　　在你開始深入考慮某件事情，或者在你腦海里決定要做番大事業(yè)時，你應(yīng)該問下自己：“我是否小題大做了呢?如果你在某些地方被你的思維所擊敗，那么請問下自己：在世界上，還有人比我現(xiàn)在的處境更糟糕嗎?”

　　睡前整理好“行裝”

　　這樣你就不會在早上有壓力，也比較不會忘記東西。

　　為你每周每天做的事設(shè)定界限

　　提早10分鐘

　　這個非常簡單的習慣把那些乘車的時間轉(zhuǎn)變?yōu)槲曳潘尚菹⒌臅r間，而不是轉(zhuǎn)變?yōu)橐欢味蔚臅r間和空間，使我感到有壓力或產(chǎn)生其他負面情緒。

　　同時也讓自己有了一種預(yù)先準備事情的習慣，養(yǎng)成習慣不僅能節(jié)省時間，也能更好地安排時間。

　　放好所有的東西

　　如果每件東西都放置在特定的地方，那么你的家就會保持秩序井然的樣子，回到家也會有一種心曠神怡的感覺，充滿溫馨的氣氛，每天都不凌亂。當你要出門時，你能方便地找到鑰匙、錢包和手機。

　　深呼吸

　　當有壓力、或限于困境、沉迷過去或迷失于未來時，用你的肚子呼吸2分鐘，關(guān)注氣流的進出。這樣能使你的身體冷靜下來，把你的思緒再次帶回到當前。