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吃什么補鈣 男人補鈣誤區(qū)要遠離(2)

  而且蔬菜水果的補鈣效果也是很好的。小編跟大家細細來說。蔬菜中也有很多補鈣的食物,比如芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果不僅味道好,補鈣的效果也不差。檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子、芡實等都是補鈣的食物。

  其實補鈣的食物是有很多種的,所以說男性朋友可以隨便的選擇,其實在小編看來蝦就是其中很具有代表性的補鈣食物,其實像這些小編盤點有益的健康食物,建議大家記在心里,這樣我們才能真的獲得健康!

  男人補鈣的誤區(qū)要遠離

  但是男人補鈣并不是亂補的,現(xiàn)在很多的補鈣都是錯誤的,對于這些補鈣的誤區(qū),我們是千萬不可以有的,尤其是對于男性千萬不能盲目的補鈣。

  市場上的補鈣產(chǎn)品眾多,既有維生素,也有礦物質(zhì)類;既有藥品也有保健品,選擇藥物補鈣還是保健品補鈣?這是不少網(wǎng)友的疑問。劉春霞指出,藥品的生產(chǎn)需要經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準,上市之前必須通過藥理學、毒理學和臨床試驗才能投放市場。

  男人在選擇補鈣的藥品時也要稍加注意,作為具有診斷、治療、預(yù)防作用的藥品,它一定標明適應(yīng)癥,明確治療的作用,以及不良反應(yīng)。如此高標準的生產(chǎn)要求,補鈣藥品值得信賴。“我建議選擇鈣劑時,選擇標有(OTC)非處方藥的比較安全。”劉春霞建議。

  那么藥品補鈣好還是保健品好呢? 相對藥品而言,保健品只能起到保健、輔助治療的作用,并不是真正意義上的治療。同時,保健品一般沒有標明不良反應(yīng)的癥狀,但并不代表完全沒有不良反應(yīng)。補鈣的誤區(qū)有很多,以上就是男人補鈣的誤區(qū),所以男人一定要為了自己的身體健康遠離補鈣的誤區(qū),我們知道缺鈣會讓我們骨質(zhì)疏松的,但是補鈣也不要出現(xiàn)誤區(qū),那樣也會讓我們產(chǎn)生疾病的。

  總結(jié):以上就是三九養(yǎng)生堂為您講解的男人補鈣的幾點要素,現(xiàn)在男人的生活壓力比較的大,營養(yǎng)補充的不及時,所以就會造成鈣質(zhì)流失的比較的快,所以就要及時的補充鈣質(zhì),防止以后老的時候身體健康差,上面的這些補鈣誤區(qū)千萬不要犯,一旦有不僅補鈣不不好,還會有很大的身體危害。

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