1、常用剃須刀，年輕5歲半

　　常用剃須刀其實(shí)就是要求男性要經(jīng)常刮胡子。很多男性覺(jué)得胡子是男人氣概的表現(xiàn)，是必須要留著的。但是事實(shí)上，經(jīng)常刮胡子的話，能夠刺激到男性的臉部肌膚，讓男性臉部的肌膚分泌出更多的膠原蛋白，從而讓肌膚更加年輕。

　　2、每晚睡眠7小時(shí)

　　一項(xiàng)為期22年，涉及21268名成年人的新研究發(fā)現(xiàn)，男人每晚睡眠少于7小時(shí)，早亡危險(xiǎn)增加26%，但超過(guò)8小時(shí)，也會(huì)使早亡危險(xiǎn)增加24%。

　　3、維生素A除眼紋

　　隨著年齡增加，細(xì)胞循環(huán)過(guò)程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現(xiàn)得明顯。新研究發(fā)現(xiàn)，維生素A有助產(chǎn)生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　4、股四頭肌強(qiáng)，關(guān)節(jié)炎疼痛少

　　美國(guó)梅奧診所研究人員測(cè)試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，股四頭肌力量強(qiáng)的人，關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得少。

　　5、干農(nóng)活利長(zhǎng)壽

　　美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。

　　6、多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉

　　男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。

　　7、頭發(fā)短顯年輕

　　男人到了中年，脫發(fā)越來(lái)越明顯。在脫發(fā)早期，剃平頭顯得頭發(fā)更濃密，人也更年輕，長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

　　8、每口飯嚼9秒長(zhǎng)壽

　　很多時(shí)候，我們都只知道，吃飯不能狼吞虎咽，但是對(duì)于其中的道理卻不是很了解。事實(shí)上，吃飯?zhí)?，不僅會(huì)影響到我們的消化狀況，也會(huì)導(dǎo)致肥胖的幾率增加，甚至可能會(huì)導(dǎo)致衰老的進(jìn)程加快哦!所以為了健康著想，吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，好每口飯嚼9秒。

　　警惕危險(xiǎn)因素

　　危險(xiǎn)因素一：長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)

　　很多男性會(huì)選擇騎車(chē)來(lái)鍛煉身體，但是經(jīng)常騎車(chē)也會(huì)給前列腺帶來(lái)不利影響，身體與硬車(chē)座間發(fā)生的連續(xù)摩擦或震動(dòng)，會(huì)破壞前列腺組織結(jié)構(gòu)，造成損傷。專家建議，每次騎行不宜超過(guò)半小時(shí)，尤其是前列腺疾病患者，應(yīng)該盡量避免騎車(chē)。散步、跑步、爬山、游泳等其他運(yùn)動(dòng)方式都有利于預(yù)防前列腺炎。