現(xiàn)在的人都非常的重視養(yǎng)生保健的重要性，尤其是許多的男性朋友們，冬季養(yǎng)生的效果是比較好的!廣大的男士們平時忙于自己的工作，沒有太多的時間關(guān)心自己的身體，相信很多的男性都非常的想了解養(yǎng)生之道究竟是什么回事?一起和小編來看看吧!

　　生菜能給男人帶來的幾種養(yǎng)生好處

　　生菜其實是一種非常健康的蔬菜，很多的人都非常喜歡吃，對于女性來說是很好的美容護(hù)膚的食物，那么生菜對于男性來說有什么樣的作用呢?還不知道生菜神奇功效的男士們趕緊和小編一起去了解一下該怎么吃生菜吧!

　　常吃生菜可以起到促進(jìn)血液的循環(huán)和利尿的作用。

　　常吃富含膳食纖維的生菜，可以消除體內(nèi)多余的脂肪，起到減肥的作用。生菜還富含維生素C，吃用后可以補(bǔ)充維生素C，和預(yù)防牙齦出血的作用。

　　吃生菜的好處還有，生菜的葉子含有萵苣素，吃用后可以起到治療失眠和降低膽固醇的作用。

　　以上就是男人吃用生菜的好處，生菜的做法也多種多樣，可以生吃，也可以與各種食材搭配，如豆腐， 蠔油，也可以清炒，無論哪種做法，都有很大的營養(yǎng)價值。女人吃生菜，是為了苗條的身材。男人吃生菜的好處也非常多，吃生菜還可以起到清肝利膽和養(yǎng)胃的功效，所以男人為了健康的體魄，一定要適當(dāng)?shù)爻杂蒙恕?/p>

　　男人中年養(yǎng)生注意事項

　　一、戒煙

　　吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當(dāng)長時間的“煙齡”，一時戒不了，好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

　　二、戒油

　　男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應(yīng)吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。

　　三、體檢

　　大多數(shù)男性不愛去看醫(yī)生，總認(rèn)為自己沒什么病。但據(jù)資料統(tǒng)計，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了佳治療時機(jī)。所以，每年例行體檢是保持健康的好方法。

　　四、如廁時間

　　男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數(shù)無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。

　　五、痣變

　　如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關(guān)心，要改變這種不良習(xí)慣。