冬季男人養(yǎng)生宜溫補(bǔ)養(yǎng)腎
中醫(yī)是我國(guó)傳統(tǒng)的文化，也是發(fā)展比較悠久的積淀，相信每個(gè)人都對(duì)中醫(yī)有著很大的好奇心，你們知道中醫(yī)在養(yǎng)生保健方面有什么好的地方嗎?冬季養(yǎng)生需要根據(jù)自身的不同情況來(lái)選擇合適的方法，所以一定要多多了解這些常識(shí)才可以哦!
一宜溫腎填精
冬季適當(dāng)攝入具有營(yíng)養(yǎng)豐富，溫腎填精，產(chǎn)熱量高，易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力?；蛘呤秤盟幧耪{(diào)理，如牛肉200克，鮮山藥250克，水煎，待肉爛熟，食肉飲湯，益肺補(bǔ)腎。也可食用溫性水果，如大棗、柿子等，補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
二宜果蔬補(bǔ)體
冬天是蔬菜的淡季，應(yīng)注意多攝入富含維生素a、b、c的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋(píng)果、橘子等;還要多吃含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻" 芝麻醬、豬肝、香蕉等。
三宜運(yùn)脾進(jìn)補(bǔ)
冬季氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，故冬季食療應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾，滋益進(jìn)補(bǔ)為主?！疤搫t補(bǔ)之，寒則溫之”，溫補(bǔ)脾陽(yáng)，多吃溫性運(yùn)脾食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)等;鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。
四宜辨證食療
冬季要根據(jù)自身情況，有針對(duì)性地加以食療。若本身原已有病，要遵照醫(yī)囑，不可盲目食療。比如糖尿病人，可用淮山藥、葛粉等作為食療品，但忌用粳米及其他含糖較多的食物。凡血脂過(guò)高、動(dòng)脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風(fēng)等疾病者，絕不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的食品，如甲魚(yú)、桂圓等。因?yàn)檫M(jìn)食這類(lèi)食品，反而會(huì)助長(zhǎng)病情發(fā)展。
冬天關(guān)鍵要補(bǔ)腎陽(yáng)
很多人都知道冬季應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)，冬季為什么要進(jìn)補(bǔ)，如何進(jìn)補(bǔ)呢。無(wú)論是施祖光還是黃健平或任何一位中醫(yī)都會(huì)認(rèn)為冬天屬于“閉藏”的季節(jié)，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)腎主封藏，也就是說(shuō)冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)。
冬天通過(guò)進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)腎，可以使腎“精”更為充盈，可以使明年身體更好，更少得病，這就是中醫(yī)治未病的思想。所以，冬天天氣變冷，我們?nèi)艘岔槕?yīng)自然變化，穿多些衣服，身體也不像夏天那樣出汗，多休息，多吃東西，消化功能也得到加強(qiáng)，這時(shí)吃些補(bǔ)品更能為身體吸收。
冬季進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)什么好呢。有吃鹿茸補(bǔ)血的，有吃人參補(bǔ)氣的。其實(shí)從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，冬天屬于封藏養(yǎng)腎的季節(jié)，補(bǔ)腎是根本的。腎分腎陽(yáng)腎陰，應(yīng)該補(bǔ)腎陽(yáng)還是腎陰呢。黃健平認(rèn)為是補(bǔ)腎陽(yáng)。因?yàn)槎烊斩桃归L(zhǎng)，天氣寒冷，人體順應(yīng)這變化，多休息，這就是滋補(bǔ)腎陰了，在腎陰得到滋養(yǎng)的同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)腎陽(yáng)，可以使腎功能進(jìn)一步加強(qiáng)，從而使“腎精”得以充盈，而“腎精”為人之根本，這就達(dá)到了進(jìn)補(bǔ)的目的。
結(jié)語(yǔ)：男性的健康是非常重要的，每個(gè)家庭的都希望男性們擁有健康的身體，相信小編今天介紹的這些男性保健常識(shí)可以幫助大家哦!希望每個(gè)男士都可以獲得健康的身體，也要記得分享給身邊的朋友們哦!小編希望每個(gè)家庭都可以幸福哦!
