男人瘦身減肥的誤區(qū)

　　好多男人認(rèn)為通過(guò)節(jié)食或者吃減肥藥體重迅速下降，但是發(fā)現(xiàn)自己腰還是一樣圓，腿還是一樣粗，一點(diǎn)兒都沒(méi)變瘦!知道嗎?你根本減錯(cuò)啦!

　　瘦身誤區(qū)一：鍛煉哪里就能減哪里

　　很多人認(rèn)為鍛煉哪里就能減掉哪里的脂肪，于是為了減小肚子每晚做幾百個(gè)仰臥起坐，這是錯(cuò)誤的!

　　要知道，脂肪的堆積是周身性的，男人腹部堆積得快，而女人臀部、小腹及腰部堆積的快，然后才是四肢。

　　因此減肥也是周身性的，且正好相反，四肢減得快，腰腹和臀部減得慢，所以，鍛煉哪里就減哪里這種說(shuō)法顯然是錯(cuò)的。

　　瘦身誤區(qū)二：吃減肥藥能減肥

　　市面上的減肥藥大部分都是瀉藥，目前尚未見(jiàn)過(guò)哪種得到認(rèn)證。

　　一般人的腸道內(nèi)會(huì)殘留幾公斤糞便，減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，體型卻不會(huì)有任何變化，因?yàn)槟愕捏w表脂肪并沒(méi)有被減掉，脂肪在皮膚下面，怎么可能通過(guò)喝減肥茶來(lái)排出體外?

　　瘦身誤區(qū)三：減十斤會(huì)瘦

　　減肥藥廣告愛(ài)拿這個(gè)概念忽悠你，說(shuō)包你7天減去10斤體重，減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。

　　但要知道，其實(shí)減肥應(yīng)該減掉的是脂肪!脂肪密度較小，像泡沫，若一個(gè)人真的減去10斤純脂肪，體型將會(huì)有一個(gè)很大的改善。

　　要知道，減去10斤體重≠減去10斤脂肪，所以現(xiàn)實(shí)中很多男性減掉10斤，體型卻沒(méi)啥變化，正因?yàn)闇p肥方法不對(duì)，減去的10斤體重里只有很少脂肪。

　　瘦身誤區(qū)四：拼命節(jié)食能減肥

　　當(dāng)過(guò)多節(jié)食時(shí)，身體會(huì)誤以為你進(jìn)入困境，于是便節(jié)約開(kāi)支，盡量減少熱量消耗，這時(shí)你的代謝率反而降低20%-30%。

　　所以過(guò)度節(jié)食的人往往整天沒(méi)精神，雖然吃的少，但熱量消耗也相應(yīng)降低，可怕的是身體還會(huì)分解肌肉做營(yíng)養(yǎng)。

　　節(jié)食除了會(huì)丟失肌肉，還會(huì)丟失大量水分，一旦食量恢復(fù)，身體便加快吸收，于是體重快速反彈，這時(shí)只長(zhǎng)脂肪不長(zhǎng)肌肉，且往往會(huì)超過(guò)原來(lái)體重。

　　所以千萬(wàn)別迷信網(wǎng)上那些歪門邪道的節(jié)食減肥法，是在不可信!

　　結(jié)語(yǔ)：肥胖已經(jīng)成為困擾男人的一大難題，想要減肥首先必須要堅(jiān)持下去，這是減肥的前提。今天小編給大家介紹了關(guān)于男士減肥的方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€(gè)人都能減肥成功擁有一個(gè)完美身材。