男人過度減肥的危害

　　低熱量食譜——猝死

　　減少進餐，限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。

　　每天攝取的總熱量不得低于600大卡，研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低于600大卡可危及心臟，輕者發(fā)生心率改變。

　　重者可出現(xiàn)與餓死者相同的心臟病變，有導(dǎo)致突然死亡的危險，醫(yī)學(xué)上稱為猝死。

　　嚴(yán)格素食——脫發(fā)

　　日本專家的統(tǒng)計顯示，與“減肥熱”相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多。

　　癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少。

　　而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。

　　減肥過快——膽結(jié)石

　　歐美等國醫(yī)生近年來相繼報告，追求快速減肥的人在起初2—4個月內(nèi)，約有四分之一的人患上膽結(jié)石，其中手術(shù)減肥的發(fā)病率還要高。

　　可能是因為當(dāng)熱量供應(yīng)急劇減少，沉淀于組織中的脂肪加速消耗時膽固醇隨之移動，在膽汁中的含量激增，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶沉淀下來。

　　同時，控制飲食后膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?，不能及時排空，也促成了結(jié)石的形成。

　　如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過500克的原則安排一日3餐，則可防止膽結(jié)石的發(fā)病。

　　減肥過多——記憶減退

　　體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。

　　體重超出20%—35%的人聰明，而節(jié)食減肥的女性記憶力損失大。

　　故為保護你的大腦功能，減肥之舉當(dāng)慎之又慎。

　　體重反彈——心臟病

　　如果減肥不當(dāng)造成體重反彈，可招致心臟病。

　　據(jù)美國研究人員調(diào)查，這一點已成為40歲以上的男性減肥者的一大威脅。

　　并給結(jié)核病、肝炎等慢性傳染病的侵襲以可趁之機，胃下垂、抑郁癥、營養(yǎng)不良的發(fā)病率也升高。

　　故減肥者要堅持節(jié)食與運動相結(jié)合，鞏固減肥效果，保持體重穩(wěn)定，防止反彈。否則不如不減肥。

　　脂肪肝

　　肥胖可以引起肝臟的脂肪變性，導(dǎo)致肝臟腫大。

　　肥胖病人由于長期高碳水化合物、高脂肪飲食，及存在高胰島素血癥。

　　從而使肝臟合成甘油三酯的速率大大超過了將其轉(zhuǎn)運出肝臟的能力。

　　或引起極低密度脂蛋白運出甘油三酯發(fā)生障礙，導(dǎo)致甘油三酯在肝內(nèi)堆積而發(fā)生脂肪肝。