婦科專家介紹，女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、婦科疾病、黃褐斑、失眠等，其一生中會遇到身體上的很多煩惱都與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，那么怎樣預防患上內(nèi)分泌失調(diào)?下面我們就請婦科專家來給大家介紹預防患上內(nèi)分泌失調(diào)的辦法。

　　針對怎樣預防患上內(nèi)分泌失調(diào)，婦科專家介紹預防內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)從日常生活中做起：

　　1、飲食需要講究

　　如少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及刺激性食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧、黑黃豆，多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平時可多飲用綠茶，多吃粗纖維含量高的水果及蔬菜等;

　　2、生活需要規(guī)律

　　女性一定要學會勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，避免熬夜;

　　3、運動需要適當

　　平時可適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，如快走、慢跑運動，增強體質(zhì)的同時，還增強了對疾病的抵抗力;

　　另外，對于怎樣預防患上內(nèi)分泌失調(diào)，婦科專家提醒女性要養(yǎng)成良好的心態(tài)，日常生活中不要過于焦慮、憤怒、抑郁等，要學會調(diào)整心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒及心境，尤其是更年期女性，要學會轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的原因 內(nèi)分泌失調(diào)的原因解析

　　內(nèi)分泌失調(diào)的原因有哪些?每個人的人體里都有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能，正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，會引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

　　什么是內(nèi)分泌

　　人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　內(nèi)分泌失調(diào)原因

　　男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，那么引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因都有哪些呢?專家介紹：

　　1、營養(yǎng)狀況

　　很多的都市白領(lǐng)一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便面來解決的，如果長期這樣的話，而且有的女性還有挑食的習慣，那么就容易導致營養(yǎng)不良，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，因為機體的正常工作，離不開合理的營養(yǎng)元素。

　　2、生理因素