3、尿頻和尿急

　　尿頻是指排尿次數(shù)增多，尿急則是指突然出現(xiàn)的強(qiáng)烈排尿欲望。尿頻和尿急可能是由腎臟疾病、尿路感染等引起的。如果尿頻和尿急長(zhǎng)期存在，好積極就醫(yī)，確定病因，方便治療。

　　4、水腫

　　腎臟負(fù)責(zé)維持體內(nèi)的水和電解質(zhì)平衡，如果腎臟出現(xiàn)問題，可能會(huì)導(dǎo)致水腫。水腫通常出現(xiàn)在腳踝、腿部、面部等部位，表現(xiàn)為腫脹和皮膚緊繃。

　　為了保持腎臟的健康，生活中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

　　1、控制飲食

　　保持低鹽、低脂肪、低糖的飲食方式，避免過多攝入含有防腐劑、色素等食品添加劑的食品。

　　2、合理運(yùn)動(dòng)

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體可以提高自身免疫力，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防腎臟疾病的發(fā)生。

　　3、避免抽煙與喝酒

　　抽煙與喝酒可能會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)面影響，增加患上腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以積極戒煙限酒是關(guān)鍵。

　　4、保持充足的水分?jǐn)z入

　　充足的水分?jǐn)z入有助于維持體內(nèi)的水和電解質(zhì)平衡，從而預(yù)防尿路感染和其他腎臟問題。

　　5、定期檢查

　　建議每年進(jìn)行一次尿液檢查和腎功能檢查，以及早發(fā)現(xiàn)并治療腎臟疾病。

　　結(jié)語：如果沒有出現(xiàn)排尿困難、尿液泡沫多以及尿液顏色過深這3種癥狀，可以初步認(rèn)定腎臟功能較為健康。然而，只能作為初步的參考，終還需要聯(lián)合?？茩z查進(jìn)行綜合判斷。