隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的各個(gè)器官會(huì)因此而逐漸衰老，腎臟當(dāng)然也不例外。腎臟是人體的重要排泄器官，負(fù)責(zé)過濾身體內(nèi)廢物、多余水液，以及維持水鹽和電解質(zhì)平衡等。腎不好的表現(xiàn)癥狀是什么呢？如果腎臟功能不好，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列問題，可通過3個(gè)地方看出。同時(shí)，提醒超過40歲的男人多注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎，保持身體健康!

　　一、腎不好主要看3個(gè)地方

　　1、面部

　　腎臟和面部有著密切的關(guān)系。如果腎臟功能不好，面部可能會(huì)出現(xiàn)水腫、黑眼圈、色斑等問題。若發(fā)現(xiàn)自己面部水腫，可能是由于腎臟功能下降，無法有效地過濾體內(nèi)多余的水液，導(dǎo)致其積聚、滯留在體內(nèi)所造成的。而黑眼圈和色斑可能是由于腎臟排毒功能下降，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積所引起的皮膚問題。

　　2、尿液

　　尿液是腎臟過濾體內(nèi)廢物和多余水液的重要產(chǎn)物。如果尿液出現(xiàn)異常，可能是腎臟功能不好導(dǎo)致的。正常的尿液應(yīng)該呈淡黃色、清澈樣，若發(fā)現(xiàn)尿液顏色加深、泡沫增多、有異味等，需警惕是腎臟功能出了問題。

　　3、頭發(fā)

　　腎臟和頭發(fā)之間存在著一定的關(guān)系。如果腎臟功能不好，導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，可能會(huì)使頭發(fā)失去水分，變得干燥、毛躁、沒有光澤;腎功能不好導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法正常代謝和吸收，進(jìn)而也會(huì)影響頭發(fā)的健康，表現(xiàn)為頭發(fā)脫落量增加等。

　　二、補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法

　　1、飲食調(diào)理

　　飲食是補(bǔ)腎養(yǎng)腎的重要途徑之一。在飲食方面，可以多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，例如黑芝麻、枸杞子、山藥或者黑豆等。同時(shí)，也要避免高鹽分、高脂肪、高糖分的食物，以防加重腎臟的負(fù)擔(dān)。