隨著年齡的增長，男人的身體會逐漸衰老。雖然我們無法完全避免身體的衰老，但是了解身體各個的衰老過程和原因，可以在一定程度上起到延緩其衰老進程，提高生活質(zhì)量的作用。而本文將為大家介紹男人身體衰老時間表以及4個不可逆的衰老地方。

　　一、男人身體衰老的排序

　　根據(jù)不同的因素和個體差異，男性身體的衰老時間會有所不同。但是一般而言，男人身體衰老的排序如下：

　　1、肌肉

　　男人年齡到了30歲左右，肌肉的質(zhì)量和力量開始下降，這是因為隨著年齡的增長，肌肉的再生能力減弱，激素水平下降，以及運動量減少等原因?qū)е碌?。如果這時候不進行適當(dāng)?shù)劐憻?，肌肉的流失會更加明顯。

　　2、皮膚

　　男人的皮膚在35歲左右開始出現(xiàn)皺紋、松弛等現(xiàn)象。皮膚衰老主要是因為皮膚彈性纖維和膠原蛋白的減少，以及自由基等有害物質(zhì)增多所致。皮膚衰老會導(dǎo)致皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋、松弛等問題。

　　3、骨骼

　　男人的骨骼在30歲左右開始變薄、變脆，骨密度下降。這是因為隨著年齡的增長，骨骼細胞的再生能力減弱，激素水平逐漸下降，以及鈣質(zhì)流失等原因?qū)е碌摹Ｈ绻患皶r補充鈣質(zhì)和維生素D，骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險會更高。

　　4、肺

　　男人的肺在30歲左右開始變慢，這是因為隨著年齡的增長，肺部表面的活性物質(zhì)分泌減少，肺部細胞再生能力減弱等原因?qū)е碌摹Ｈ绻蛔⒁夂粑赖姆雷o，呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險會因此而變大。

　　5、心血管系統(tǒng)

　　心血管系統(tǒng)的衰老速度通常要比其他器官更快。從30歲左右開始，男人的心臟肌肉會逐漸變厚，血管彈性會逐漸下降，血壓和心率會增加。如果不注意飲食和鍛煉，心血管疾病的風(fēng)險也會增加。