牛骨髓

　　有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。

　　狗肉

　　性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之宜。

　　芝麻

　　芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。

　　羊骨

　　性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。

　　淡菜

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。

　　干貝

　　性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　鱸魚

　　性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　桑椹

　　性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。

　　芡實(shí)

　　芡實(shí)性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效。可與山藥并用。可與枸杞子同煮粥食。

　　胡桃

　　性溫，味甘，既能補(bǔ)肺止喘，又能補(bǔ)腎固精，還能潤(rùn)腸通便。

　　粟米

　　能補(bǔ)益腎氣。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，宜食用。

　　總結(jié)：補(bǔ)腎的時(shí)候關(guān)鍵是要了解自己的情況，根據(jù)自己的問題來選擇合適的補(bǔ)腎藥材，因?yàn)楹芏嗟臇|西雖然都有補(bǔ)腎作用，但是卻是適合不同的人的。另外補(bǔ)腎的東西雖然好，用量上面也要注意，不能一味的亂吃一通，這樣反而會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)哦!