現(xiàn)在男人的壓力越來越大，不少男性出現(xiàn)了功能下降的情況，不僅影響夫妻雙方的生活，降低男人的自尊心，還會引起體力下降、腰酸背痛、頭暈乏力等現(xiàn)象。

　　當(dāng)男人功能下降的時候，可以進(jìn)行一個飲食的調(diào)理，多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，比如韭菜、大蔥、生蠔、紫菜、荔枝等食物，它們都可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，增強(qiáng)腎臟功能，對早泄、遺精、陽痿、腰酸背痛等現(xiàn)象具有緩解的作用。

　　功能下降的時候可以多做做俯臥撐，俯臥撐可以鍛煉到全身各處的肌肉，尤其是腰腹部，能夠強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體力，促進(jìn)夫妻生活。也可以經(jīng)常進(jìn)行游泳運動，也可以鍛煉到全身的肌肉，促進(jìn)男性功能的恢復(fù)，增強(qiáng)力量。

　　曬太陽也可以促進(jìn)人體功能的恢復(fù)，陽光可以抑制體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生，還能使人放松身體，緩解壓力，有助于調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌。曬太陽還能促進(jìn)人體睡眠，對失眠也起到一定的治療作用。

　　功能低下的時候還可以經(jīng)常泡溫泉，可以放松人的身心，提高男人的性功能。因為溫泉當(dāng)中還有很多的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。但是要注意泡溫泉的時間不宜過久，一般泡半個小時足以。