5、腎臟有問題，大腿兩側(cè)會酸、軟、無力，經(jīng)常發(fā)癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以后細胞慢慢壞死，后就尿失禁。
6、人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
其實現(xiàn)在很多人都有一點腎虛的，有的一些人可能因為工作的原因，已經(jīng)虛了很久了，還感覺是因為自己太累導(dǎo)致身體不舒適的，其實您錯了，是腎虛惹的禍，趕快來看看日常怎么調(diào)理腎虛吧。
足部要保暖
其實這個可以每天晚上都做的，下了班就用暖暖的水泡泡自己的腳部，可以緩解一天的疲勞，還可以促進全身的血液循環(huán)的，這個方法是補腎的佳方法之一的哦。
這是因為腎經(jīng)絡(luò)起于腳底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴。適當吃些麥面包。
泡玩腳的話，您可以給自己來幾片面包的，不僅僅可以讓自己的胃部舒服一點，還可以給身體補充一定的復(fù)合性碳水化合物，緩解您一天緊張的情緒，也可以讓您快速入睡的哦。
保持充足的水分
每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，則可能引起腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。預(yù)防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地，若涉水冒雨或身勞汗出后應(yīng)立即換衣擦身，以發(fā)散風寒或寒濕。
避免過度勞累
每一天注意勞逸結(jié)合，房事、體力勞動過重會傷腎、房勞過度會傷腎。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎。
應(yīng)使腰部不受損傷，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某種疾病的一個主要癥狀，則應(yīng)以治療某種疾病為主。
保存睡眠充足
到了晚上時，一定要保持睡眠充足，充足睡眠對于腎氣的滋養(yǎng)起著重要作用。許多腎虛者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎的養(yǎng)護。
拒絕暴飲暴食
每天合理安排膳食，現(xiàn)代人吃飯機會增多，常會吃下過量的食物，飲食無度無疑會增加腎的負擔。應(yīng)該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物
酒后不要喝濃茶
在喝酒過后，不要喝濃茶。有的人認為酒后喝茶能是好習(xí)慣，其實這非但無效，還會傷腎。茶可以較快地讓腎不能發(fā)揮利尿作用。
結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家對男人腎虛怎么辦也有了一定的了解了，那么男人在腎虛的時候可以喝一些益腎元氣茶、蝦米茶、溫紅茶、益智仁茶、胡桃蜜茶等，這些對治療腎虛有一定的幫助哦。
