旅游過(guò)程中，許多男性喜歡喝冰涼的飲品。醫(yī)生提醒，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，旅行者好不要喝5攝氏度以下的飲料。

　　另外，在去一些旅游勝地旅游時(shí)，許多人看到清涼的泉水覺(jué)得很干凈，又加上干渴，于是就痛痛快快地喝幾口。專家提醒，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方泉水看似清澈，實(shí)則污染嚴(yán)重，飲用后對(duì)健康不利。

　　2、不要吃或盡量少吃生冷食物

　　男性旅途中，吃冷飲、冷食要適可而止，過(guò)多的冷飲冷食會(huì)降低消化功能甚至引起腹痛腹瀉等疾病;另外，生吃瓜果要洗凈削皮;不生吃或半生吃水產(chǎn)品和海產(chǎn)品。

　　3、不要貪食，暴飲暴食

　　每次進(jìn)食的數(shù)量、時(shí)間等要盡量保持個(gè)人平素的規(guī)律性;應(yīng)避免飽餐后立即進(jìn)行登山、游泳等劇烈活動(dòng);不要一邊走路，一邊進(jìn)食;對(duì)當(dāng)?shù)爻圆粦T的調(diào)料和菜肴，寧可少吃或不吃，以免腸胃不適，影響整個(gè)游程。

　　多喝水預(yù)防前列腺疾病

　　假期外出旅游，各地氣溫變化不同，忽冷忽熱的氣溫很容易讓男性疾病復(fù)發(fā)。當(dāng)氣溫下降時(shí)，寒冷會(huì)使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，從而導(dǎo)致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴(kuò)張，引起充血。再加上由于天氣變冷，許多人喝水較少，排尿也就減少，這樣容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致前列腺疾病發(fā)病率上升。

　　在氣溫升高后，有些前列腺疾病患者卻發(fā)現(xiàn)，平時(shí)那些惱人的尿頻、尿急、尿痛等癥狀明顯減輕了。正因?yàn)槿绱?，有些患者就認(rèn)為這是疾病開(kāi)始好轉(zhuǎn)甚至痊愈的跡象;而有些人雖然對(duì)`這種“好轉(zhuǎn)”心存懷疑，但因?yàn)榘Y狀減輕，也就不再急于治療了，于是有些人擅自停藥或中斷治療。

　　專家指出，前列腺炎患者之所以在會(huì)出現(xiàn)癥狀減輕的現(xiàn)象，與氣溫有直接的關(guān)系。天氣炎熱，汗腺分泌量增加，尿次自然減少;再加上溫?zé)岬臍夂蚩墒骨傲邢僦車睦s肌放松，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，緩解了前列腺的水腫、充血等癥狀。

　　這樣，前列腺炎患者的癥狀可能暫時(shí)減輕，但是天氣一轉(zhuǎn)涼，又會(huì)恢復(fù)原狀。所以，前列腺炎患者千萬(wàn)不要因?yàn)橄募景Y狀減輕就掉以輕心，以為已恢復(fù)健康，忽視了治療與保持健康的生活習(xí)慣。

　　忌生活不規(guī)律

　　保持充足的睡眠以使體力充沛，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的內(nèi)在抵抗力和免疫功能，對(duì)于保持性功能，防止前列腺炎的發(fā)生有重要意義。腹部、大腿、臀部和會(huì)陰肌肉的運(yùn)動(dòng)還可以使前列腺得到按摩與功能調(diào)整，促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。

　　結(jié)語(yǔ)：以上文章介紹了我們五一小長(zhǎng)假的時(shí)候要注意男性保健的不能忽略掉男性的健康的，以上介紹的保護(hù)前列腺的方法希望能夠幫助到大家下的，積極的預(yù)防各種男性疾病的，希望以上介紹的知識(shí)能幫助到大家的。