生活中，組建家庭，開始新的生活，是每一個幸福家庭的開始，而在這過程中擁有一個健康可愛的寶寶，成了重中之重。很多人準備備孕，但是，卻沒有結果;有些人還不想要寶寶，但是，幸福的消息卻傳了過來，可以說，這樣的情況，讓人揪心不已。

　　想要生育寶寶，首先就要知道身體這段時間適不適合生育，畢竟健康的身體，在生育寶寶過程中占據重要作用。因為生活方式、生活習慣的轉變，會降低了生育的機率。對于男性來說，想要生育健康可愛的寶寶，有些時候，就要多加注意了。

　　學會緩解壓力

　　高速發(fā)展的社會，讓男性的壓力越來越大，壓力過大，對男性的身體有較大影響，會影響到睪丸激素，甚至會影響到精子的質量。

　　壓力大還會造成肥胖的發(fā)生，在某項研究中顯示，男性要是過于肥胖，可能會造成相應的不育癥，造成不育癥的概率明顯上升。

　　應酬少參與

　　男性的應酬要多于女性，當男性在抽煙、喝酒的時候，會影響到營養(yǎng)吸收，進而會影響到精子的質量。抽煙、喝酒這些應酬中才會有的事情一定要杜絕，以免造成不必要的麻煩。

　　補充葉酸不能少

　　對于男性來說，在備孕的時候，男性其實要食用新鮮的瓜果蔬菜，這些瓜果蔬菜中的葉酸對補充準爸爸的身體需要非常好。豐富的葉酸能避免胎兒出現(xiàn)先天性神經系統(tǒng)問題。

　　補充鋅元素

　　精子的數(shù)量、質量能影響到胚胎的發(fā)育，在這過程中，通過飲食，食用含有鋅元素的食物，對提高精子質量是每一個準爸爸都應該做的事情。例如，瘦肉、蝦、魚、牡蠣、黃豆等。

　　不要熬夜

　　即使你的工作再忙碌，事業(yè)心再強，在生活中，好不要熬夜，熬夜對身體的傷害極大，長時間熬夜對身體只有危害。

　　更不用說備孕的準爸爸了，長時間的熬夜對身體的傷害是后期彌補遠遠達不到的，影響到生育已經成了很多人的共識。

　　檢查身體不可少

　　對于備孕的男性、女性來說，檢查身體是一項非常重要的事情，孕前檢查能很好的判定出夫妻雙方適不適合生育寶寶，男性、女性在懷孕前做好孕前檢查工作，對保證正確生育寶寶非常好。

　　特別是檢查，能很好的知曉，男性的精液質量，對知曉精子的活力，能否產生畸形胎兒有了更好的判別依據。同時，在檢查過程中還能知曉男性身上有沒有哪些潛在的疾病，這些通過檢查都能知曉。

　　備孕的男性做好這些事情，能生育出健康、可愛的寶寶。

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