現(xiàn)如今人們的生活水平不斷提高，人人都想健康長(zhǎng)壽，今天就來(lái)教教大家有關(guān)長(zhǎng)壽方面的知識(shí)，那就是經(jīng)常搓腳可以使人長(zhǎng)壽。因?yàn)槟_在人體下端，得到的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位，但負(fù)載量又極為繁重，所以保護(hù)腳部很重要。

　　愛搓這里的人壽命都很長(zhǎng)

　　經(jīng)證明，搓腳可調(diào)整人體機(jī)能，助人長(zhǎng)壽。因?yàn)槟_掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說(shuō)。睡眠時(shí)腳心不宜向風(fēng)，常按摩腳心，可遠(yuǎn)離疾患。搓腳心宜早晚兩次在空閑時(shí)間進(jìn)行，先將雙手搓熱，再去搓腳心，直到搓熱。

　　具體方法有兩種：

　　即一種是把兩個(gè)腳心相向置于床上，左手搓右腳心右手搓左腳心。

　　另一種是用中指或食指端由腳心向腳趾方向作按摩，每次一、二百下，每隔幾天加按一次，后可至500至1000次。

　　簡(jiǎn)單搓搓身體這幾個(gè)地方能長(zhǎng)壽

　　1、常搓腳，強(qiáng)腎不易老

　　雙腳除了用來(lái)行走之外，還是全身健康的“窗口”。如果把人比作一棵樹的話，那么足即為其根，樹根枯竭則枝枯葉落。按摩腳心不但可活血、強(qiáng)腎，還可安神、降壓及提高人體的免疫功能。

　　按摩方法

　　晚上就寢前：先把雙腳浸泡在40℃左右的水中，浸泡至雙腳發(fā)紅后擦干，將兩手掌搓熱，然后將腿屈膝抬起放在另一條腿上，腳心歪向內(nèi)側(cè)。在按摩左腳心時(shí)用右手，在按摩右腳心時(shí)用左手，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。

　　晨起時(shí)：將左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握住右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

　　2、常搓臉，臉不老

　　搓臉能促進(jìn)老年人手部和臉部的血液循環(huán)，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營(yíng)養(yǎng)，在一定程度上延緩衰老。

　　按摩方法

　　1、把臉洗干凈，避免面部有過多細(xì)菌和雜質(zhì);

　　2、先把手搓熱;