3、排尿后別立即坐下

　　我們對男性進(jìn)行解剖可以發(fā)現(xiàn)，他的生理特性很特別，那就是男性在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌就會收縮閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。

　　排尿后馬上坐下，會加大這個閉合腔內(nèi)的壓力，造成殘留尿液反流，引發(fā)前列腺炎。因此，男性在小便后應(yīng)站立3-5分鐘，然后再坐下。

　　上廁所時做些事會引發(fā)痔瘡

　　一、玩手機(jī)、看報紙

　　基本上所有人都有上廁所玩手機(jī)的經(jīng)歷，有些人甚至隨時去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么“流行”的主要原因。但是你一旦看手機(jī)、看報紙，這就給了你一種要呆很久的意識。而長時間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長時間受擠壓，引發(fā)痔瘡。

　　二、太用力

　　如果肚子痛，但是嗯啊不出來怎么辦?使勁?錯!排便不順暢主要是因為上火或者大便干結(jié)，這時如果你太用力，反而會給心腦血管增加壓力，而且也很容易導(dǎo)致肛裂或猝死。

　　所以如果排便不順暢時，可以用喝水、加強(qiáng)運動來維持大便通暢，如果一直沒效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。

　　三、紙張越白越干凈

　　在我們潛意識里，紙張越白越干凈，而事實是，紙張?zhí)缀芸赡苁翘砑恿藷晒庠霭讋?，這種紙盡量少用。

　　四、擦拭時由后向前

　　由于隱私部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性好由前向后擦，以防止感染。