多數(shù)女性出現(xiàn)懷不上的現(xiàn)象都會認為是不是自身的身體出現(xiàn)了異常，其實這有很大的可能是因為男性引起的，因為生個寶寶是兩個人的事情。如果男性出現(xiàn)生育問題的時候，如何提高生育能力是他們想要了解的。

　　男性的生育能力如何增強

　　男性想要自身在較短的時間內(nèi)當爸爸，要做些提高自身生育能力的事情，其實提高生育能力不單單只是改變自身的飲食習(xí)慣，而是在改變這些的同時，自身不良的生活習(xí)慣也要改變，這樣才能直接有效的改變生育能力。

　　多食用含鎂的食物

　　人體需要不同的營養(yǎng)物質(zhì)讓身體越來越健康，而其中鎂是人體必需擁有的，因為它對人的生育能力有很大的幫助。想要提高生育能力的男生，小編建議可以多食用些含有鎂這種物質(zhì)的食物。

　　不要小看鎂這種物質(zhì)，它不單單可以提高男性的生育能力，而且還可以有助于人的心臟調(diào)節(jié)，從而達到預(yù)防心臟病、降血壓等疾病，可謂它的作用是諸多的。

　　既然男性已經(jīng)知道這種物質(zhì)對身體的好處有很多，那么到底什么食物可具有這樣的作用呢?其實身邊有很多食物都含有這樣的物質(zhì)，如大豆、馬鈴薯、核桃等，這些食物是常見的，也是備受人們歡迎的。所以，男性想要提高自身的生育能力，一定要食用這類食物哦!

　　如果男性沒有時間何進行烹飪以上的食物，也可以食用燕麥，因為燕麥中含有鎂的含量也是較多的。每天早上燕麥加點蜂蜜沖泡食用就可以了。

　　不抽煙

　　抽煙是諸多男性喜歡的，因為抽煙不但可以緩解自身的壓力，而且還可以使人的精神變好，因為嚴煙中含有一種特殊的物質(zhì)——尼古丁。雖然抽煙在一定程度上對男性有好處，但它對人體健康是非常不利的。

　　長時間抽煙不但會危害自身的健康，而且對還會導(dǎo)致身體的生育能力降低，終導(dǎo)致不孕的出現(xiàn)。想要在近期當爸爸的男性，好改掉抽煙的壞習(xí)慣。除了抽煙之外，二手煙也是導(dǎo)致男性生育能力降低的主要原因。所以，男性好少在有二手煙的環(huán)境中，其實二手煙的危害比直接吸煙的危害還要嚴重。