4.喝飲料沒(méi)節(jié)制

　　軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取是會(huì)間接性的損害我們的腎臟的，人體內(nèi)的酸堿度是7，這些飲料普遍是高度酸性的，引用以后身體內(nèi)的酸堿度會(huì)明顯的有很大的改變，所以說(shuō)我們?cè)谌粘Ｉ钪幸嗪人俸蕊嬃稀?/p>

　　5.喜歡吃軟面包

　　太過(guò)于松軟的面包當(dāng)中有一種食品添加劑，這種添加劑會(huì)讓面包吃起來(lái)口感松軟，但是過(guò)量食用是會(huì)損害人的中樞神經(jīng)的，非常可怕，而且對(duì)腎臟也會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)。

　　6.喜歡喝啤酒

　　啤酒有著液體面包的稱號(hào)，不少人認(rèn)為喝啤酒是不會(huì)損害健康的，尤其是在夏天，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，好不愜意，其實(shí)這種方法是很傷腎的，曾經(jīng)被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為是傷腎的吃法。

　　而且有關(guān)專家提示，啤酒會(huì)讓尿酸沉積，從而導(dǎo)致腎小管阻塞，容易導(dǎo)致高尿酸血癥，同時(shí)還會(huì)引起高血脂等代謝疾病那個(gè)，引發(fā)腎臟病，甚至還會(huì)造成腎衰竭，由此可見，啤酒對(duì)腎臟的傷害是很大的。

　　7.吃太多咸的食物

　　飲食偏咸，也是傷腎的一種飲食習(xí)慣，尤其是某些零食當(dāng)中鹽分的含量過(guò)高，比如薯片、方便面等，就會(huì)讓人不知不覺(jué)的吸收掉很多的鹽分。

　　攝入的鹽過(guò)多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)打打增加，有導(dǎo)致腎功能衰竭的可能，與此同時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而引發(fā)腎病。

　　8.長(zhǎng)期熬夜

　　腎臟在五行當(dāng)中是屬水的，熬夜傷津，長(zhǎng)期熬夜，作息不規(guī)律等都會(huì)大量消耗人體內(nèi)的精血，使身心都得不到有效的休息和放松，從而使腎精不足。

　　這樣就會(huì)造成免疫力下降，引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎，如果這個(gè)時(shí)候再受到外界的抗原刺激，那么久很容易出現(xiàn)腎功能的問(wèn)題了。

　　9.喝水太少

　　喝水會(huì)容易上廁所，不少人怕麻煩就盡量讓自己少喝水，這也許是因?yàn)樽约旱穆殬I(yè)特征導(dǎo)致的，所以很多男性朋友都不喜歡喝水。

　　殊不知，如果長(zhǎng)時(shí)間的不喝水，那么尿量就會(huì)大大減少，這樣腎臟就不能排除身體內(nèi)多余的廢物和垃圾，尿液當(dāng)中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)慢慢增加。

　　時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，臨床上常見的腎結(jié)石、腎積水等都是和長(zhǎng)時(shí)間不喝水有關(guān)系的，喝水能稀釋尿液，保腎臟健康，有利于腎臟排出廢物和毒素。

　　結(jié)語(yǔ)：腎虛是男人的硬傷，男人工作忙忙碌碌，承受著很多來(lái)自于工作和生活上的壓力，這樣男人的健康也會(huì)受到很大的影響，腎虛是男人常見的癥狀，那么男人平時(shí)生活中就要時(shí)刻注意自己腎臟的健康，有效的預(yù)防腎虛，這樣才能讓自己變的更加健康，工作也會(huì)更有動(dòng)力。

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