4.煙酒導(dǎo)致

　　男人精力變差還會(huì)因?yàn)闊熅频膫λ?，煙草?huì)對(duì)人體的各個(gè)的器官和系統(tǒng)造成傷害，如肺、肝臟、胃和皮膚等。同時(shí)還容易導(dǎo)致血管的病變和大腦的記憶力的減退。

　　而酒精不僅對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有直接的毒害作用，同時(shí)其在肝臟中代謝，是引起酒精肝和脂肪肝的兇手之一。

　　所以男人精力變差也不是沒(méi)有原因的，而除此之外，如熬夜、食物過(guò)敏、咖啡飲用過(guò)多等同樣也會(huì)對(duì)健康造成威脅。

　　中年男人的常見(jiàn)健康危機(jī)

　　1.腰部問(wèn)題

　　中年男人常常會(huì)因?yàn)槟I虛、慢性腎病、生殖器疾病等，而發(fā)生腰部問(wèn)題。如腰肌勞損、腰膝酸軟、泌尿系統(tǒng)疾病等。

　　2.謝頂

　　中年男性會(huì)因?yàn)榫駢毫Υ?、飲食中油脂過(guò)高、頭發(fā)油膩、熬夜等問(wèn)題導(dǎo)致脫發(fā)、謝頂?shù)某霈F(xiàn)。而這這一類(lèi)頭發(fā)問(wèn)題是可以通過(guò)改變生活習(xí)慣解決的，如提高飲食中的膳食纖維、維生素，清洗頭，作息規(guī)律等。

　　3.心血管疾病

　　中年人男性往往忽視對(duì)身體的保養(yǎng)，同時(shí)長(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，導(dǎo)致人到中年之后心血管疾病多發(fā)，并且發(fā)病急。

　　4.肥胖問(wèn)題

　　肥胖也是中年男人常發(fā)生的現(xiàn)象之一，主要是由于兩方面因素導(dǎo)致，其一為飲食中高鹽分、高糖和高脂肪，而膳食纖維少。其二是由于運(yùn)動(dòng)少，熬夜多和不積極遵循作息規(guī)律。

　　結(jié)語(yǔ)：從上文我們不難看出中年男性常出現(xiàn)的精力差、脫發(fā)、疾病和肥胖等，都是由于不良的習(xí)慣造成，而同時(shí)這些現(xiàn)象又可以通過(guò)自身來(lái)調(diào)節(jié)。上文我們給大家介紹了每天進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)對(duì)男人的好處，以及中年男人常遇到的問(wèn)題，希望對(duì)你有所幫助。

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