四忌、門窗緊閉

　　春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。

　　如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。

　　專家支招

　　春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。

　　家里要保證每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，好能形成空氣對流，佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前。

　　五忌、宅在家里不出門

　　但春季應(yīng)動養(yǎng)，因為“動則養(yǎng)陽”。

　　人們應(yīng)多做戶外活動，對健康十分有利。

　　專家支招

　　春季不宜進行激烈、長時間運動，要從舒緩的運動開始，如慢跑、步行、放風(fēng)箏等。

　　六忌、心情低落、起伏大

　　春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，中醫(yī)上講調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。

　　如果整日郁郁寡歡，容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，引發(fā)腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

　　專家支招

　　春天除了心情平和之外，還應(yīng)做到開朗豁達，以使肝木堅實，肝氣順達;當(dāng)按捺不住要發(fā)火時，好做幾個深呼吸，暫時離開爭吵現(xiàn)場;春天還可以養(yǎng)養(yǎng)花草，以保持心情愉悅。

　　七忌、盲目吃水果

　　水果是人人喜愛的食物，但是吃水果也有一定的講究，盲目的吃水果不僅無益，而且會損害到自己的健康。

　　過量食用水果，會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內(nèi)進食水果過多。

　　一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。

　　殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。