中醫(yī)認為身體內(nèi)有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，也就是所謂的元氣。

　　中醫(yī)認為人體內(nèi)的元氣是天生的，主要藏于腎臟之中，當然元氣也依賴后天精氣的滋養(yǎng)。元氣可以促進人體的生長和發(fā)育，幫助調(diào)理五臟六腑，同時也可以維持身體各個器官的生理功能。

　　隨著年齡的增長和歲月的流逝，人體內(nèi)的元氣也會逐漸減少，我們的面容和身體也會日趨衰老。那么我們平時應(yīng)該如何守護元氣、保護自己的腎氣呢?今天小編給大家推薦的是關(guān)元穴，關(guān)元穴就像人體的一個閥門，將身體的元氣關(guān)在體內(nèi)不讓其泄露。

　　關(guān)元穴的位置非常好找，在肚臍下方三寸的地方，關(guān)元穴主要的功效就是培元固本、補益下焦。我們平時可以在吃飯之前輕輕按摩關(guān)元穴，不僅可以為身體補充充足腎氣，同時也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，幫助我們治療泌尿、生殖系統(tǒng)方面的疾病。

　　3、腰眼

　　中醫(yī)上有這樣一句話，腰為腎之府。要想補腎益氣，那我們就得保護腰部的健康。腰部平時不能受涼受寒，同時我們也可以按摩腰眼來達到補腎的效果。腰眼是中醫(yī)奇穴，又名鬼眼，位于腰部第四腰椎棘突下，旁開3.5寸的凹陷處。

　　經(jīng)常按摩腰眼對身體大的好處就是可以強腰健腎，男性朋友不妨在飯前抽出五分鐘的時間按摩一下自己的腰眼，直到腰部感到發(fā)熱為止。飯前按摩腰眼不僅可以身體補充充足的腎氣，同時也能幫助我們緩解腰酸背痛等癥狀。

　　如果我們用手掌揉搓腰眼和尾閭穴，不僅可以強腰健腎，同時還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

　　1、氣海穴

　　和關(guān)元穴一樣，氣海穴也是生活中可以補腎的穴位，而且兩個穴位離得比較近。氣海穴屬于任脈，在腹部正中線肚臍下一寸半的位置。氣海穴又被稱為人體的“元氣之海”，是人體陽氣蒸發(fā)陰液，使陰液化生云氣并滋潤全身的關(guān)鍵場所。