7、鍛煉適度
春天特別的適合外出鍛煉，尤其是對于男人來說更加應該出去走走，要經常的進行一些戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，可蕩滌體內濁氣，增強心肺功能，殺死肌膚上的細菌，增強機體的免疫力。中醫(yī)講：“久立傷骨，久行傷筋”。
男人在鍛煉中，首先要適度，避免運動量過大;
其次要動靜結合，鍛煉時要保持精力，不要過度疲勞;
三要適時適項，鍛煉中一定要選擇適合自身條件的項目，不要做過難、過大、過險的動作;
四要安全保暖，春天天氣變化無常，余寒未盡，男人保暖尤為重要。同時，安全意識要強，措施要到位，避免發(fā)生意外。
8、要調適心情
春季，桃紅柳綠，陽光明媚，一派生機，利于人體吐故納新。男人要適應春生之氣，調適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神，避免惱怒，使肝氣保持正常的生發(fā)，調暢。
祖國醫(yī)學強調“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，如果男人在春季把肝氣調養(yǎng)好了，不僅本季節(jié)不患病或少患病，而且對夏季防病養(yǎng)生也極為有利。
9、防病治病
春天，氣溫回升，有利于細菌、病毒等微生物的生長繁殖，同時由于氣候變化無常，都威脅著中男人的健康。因此，男人要增強自我防病意識，做到無病早防，有病早治。
10、男人要慎防中風
進入春季，男人須防腦血管病的發(fā)生。這是因為春季氣溫不穩(wěn)定，常有寒潮入侵，氣壓變化大，在每次氣溫變化的過程中，可造成人體血管的伸縮難以適應而導致中風發(fā)生。
男人春季飲食禁忌
1、忌多
應少吃多餐，忌暴飲暴食。飲食過多，會使胃腸發(fā)生急性擴張，引起胃腸消化吸收功能紊亂。有的研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好方法。
2、忌咸
男人不可吃過咸食物，以免引起水腫和加重心腎負擔，同時咸也不利于預防高血壓和中風等病癥。
3、忌煙
吸煙可致多種疾病，如癌癥、咽喉炎、支氣管炎等疾病，故有此不良習慣應戒掉。
飲食
春季飲食要根據個人體質進行選擇，普通健康人群不主張大量的進補。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補品。
對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。
同時，因為此時陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
對于“吃肝補肝”的說法，李志紅表示，可以適量吃一些豬肝，但一定要保證飲食衛(wèi)生。
