男人春季養(yǎng)生喝什么粥

　　五味子粥

　　配料

　　五味子10克、大米100克。

　　做法

　　大米、五味子，一起文火熬制。

　　功效

　　五味子可以養(yǎng)肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

　　三味健脾養(yǎng)腎粥

　　配料

　　白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。

　　做法

　　白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

　　功效

　　健脾補腎，強壯肌肉。白術(shù)易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。

　　蓮子芡實粥

　　配料

　　蓮子50克、芡實15克、大米300克。

　　做法

　　三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

　　功效

　　蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

　　紅參苓術(shù)燉牛腱

　　配料

　　紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。

　　做法

　　將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內(nèi)，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。

　　功效

　　紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應(yīng)用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術(shù)味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣