方法
大、小便時(shí)，將嘴閉住，憋足一口氣。
功效
長期堅(jiān)持可以保護(hù)牙齒，使其堅(jiān)固不易脫落。
按摩小腹法
方法
每晚臨睡前，將右手放在丹田(人體臍下三寸處)部位，先順時(shí)針按揉36次，再逆時(shí)針按揉36次。
功效
有助消化、健脾胃的作用。
促進(jìn)睡眠法
方法
每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指從迎香穴(在鼻翼兩旁約1厘米的皺紋處)向上推至發(fā)際，經(jīng)精明(內(nèi)眼角處)、天門(自兩眉中間至前發(fā)際呈一條直線)、童子(外眼角處)等穴位，然后兩手分別向兩側(cè)經(jīng)耳門穴(頭部側(cè)面耳前部、耳珠上方稍前張口凹陷處)返回起點(diǎn)。如此反復(fù)按摩30～40次。
功效
可以治療神經(jīng)衰弱癥，促進(jìn)睡眠。
按摩時(shí)要注意用力適中，不宜用力過大。
總結(jié)：上文小編給大家主要介紹了關(guān)于男性的身體出現(xiàn)疾病的信號以及一些保健的方法，男性朋友們，你們都學(xué)會了嗎?希望小編的推薦能夠幫助到各位男性朋友，為了身體的健康，做好保健工作很有必要的哦！
