男人消化不好的注意事項

　　功能性消化不良我們也叫做是消化不良，功能性消化不良一般表現(xiàn)為上腹痛和上腹飽以及早飽或者出現(xiàn)食欲不振以及惡心和嘔吐等癥狀。

　　功能性消化不良我們是可以預(yù)防的，只要我們擁有了合理的飲食結(jié)構(gòu)并且適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉和減輕精神壓力，這樣我們是能避開功能性消化不良這種疾病的。

　　功能性消化不良的患者在生活上面是有很多需要注意的事項的，例如功能性消化不良的患者應(yīng)該吃什么，怎么吃，功能性消化不良的患者的作息時間應(yīng)該如何安排等。

　　1、三餐定時、定量，太餓時不宜一下子吃飽。胃腸道跟人是一樣的，該工作的時候工作、該休息的時候要休息，如果少量多餐，就會導致胃腸道一直處于工作狀態(tài)，不利于胃腸功能的調(diào)整。

　　三餐要定時定量，白天一般不提倡加點心，夜間必要時可以進食少量點心。頻繁的進食會影響胃腸運動的正常節(jié)律，對癥狀的改善不一定有好處。

　　2、盡管沒有特別的食譜更適合慢性胃炎和功能性消化不良的病人，但是應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣。

　　一般認為在有消化不良的臨床癥狀期間應(yīng)該避免牛奶和奶制品、豆?jié){等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經(jīng)過發(fā)酵的食品(如饅頭、蛋糕、餅干等)，這些食品有可能加重病人的腹脹、噯氣癥狀，有時還會導致返酸。

　　以前老師說牛奶養(yǎng)胃，是沒有科學依據(jù)的。

　　3、是否避免辣的食品還有爭議,有研究認為紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經(jīng)纖維、降低消化不良癥狀的密度。

　　因此，您如果從小就有吃辣椒的習慣，也并非一定要戒除，但是適當吃不那么辣一點，可能有好處。

　　4、應(yīng)該強調(diào)戒煙、避免過度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入。

　　5、生活要規(guī)律,保證充足的睡眠,保持良好的心態(tài),適當參加運動和力所能及的體力勞動。

　　上文我們介紹了什么是功能性消化不良，其實功能性消化不良就是我們常說的消化不良，上文介紹了功能性消化不良的病因以及功能性消化不良的臨床表現(xiàn)，預(yù)防和治療功能性消化不良有很多細節(jié)需要注意，上文也詳細做了介紹。