如果每天睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高3倍。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會(huì)影響免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。

　　6.與感冒患者保持距離

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果你坐在離嚴(yán)重感冒患者2個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi)，被傳染的可能性將急劇增加。

　　看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應(yīng)該盡早換座位或開(kāi)窗通風(fēng)。

　　7.勤洗手

　　如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達(dá)到殺菌效果的。從外面回家后，要用肥皂勤洗手。

　　8.鹽水洗鼻子

　　鹽可幫助預(yù)防嚴(yán)重感冒，能阻止細(xì)菌在鼻腔處停留。

　　9.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫力，但切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)于猛烈。

　　10.補(bǔ)充維生素D

　　如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。

　　11.食醋熏蒸

　　食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用稀釋的食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。

　　另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間，每日好熏蒸食醋1~2次。