任何人群到了中年，身體會由強(qiáng)壯逐漸向衰弱的趨勢發(fā)展，即使不斷使用滋補(bǔ)品也會如此。身體的衰弱意味著體內(nèi)各臟器也不斷衰退，身體老化現(xiàn)象越發(fā)明顯，可人們的壞習(xí)慣還在不斷持續(xù)之中。男人與女性不同，無論身體出現(xiàn)疾病的信號，都會下意識的硬撐，而硬撐的后果也只會給身體帶來更大的危害。

　　年輕時(shí)的任性，對于小疾病抱有僥幸的心理，只要撐過去就行。隨著年齡不斷增大，這樣的硬撐卻是養(yǎng)生一大禁忌，而以下的幾種行為是男性易硬撐的，它所帶來的壞處卻非同一般，還需牢記。

　　一、患病硬撐更易拖

　　多數(shù)男性到了中年會得各種疾病，腎虛是常見的疾病之一，腎部的衰弱會引起一系列的并發(fā)癥。另外人的大腦、心臟、肝等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，不少中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關(guān)節(jié)痛、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差等，這些可能是疾病的早期表現(xiàn)或信號。

　　男人的黃金年齡段是在30歲之后，無論是自身?xiàng)l件還是個(gè)人魅力，這都趨于成功男士的標(biāo)準(zhǔn)，但這并意味著身體就是健康的。身體出現(xiàn)疾病時(shí)，如果放任它不管，或隨便找些“對癥”的藥吃了了事，帶病工作，結(jié)果反而會拖延耽誤，釀成重癥。當(dāng)身體有病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，以利身體盡快恢復(fù)健康。

　　二、鍛煉拼命

　　養(yǎng)生的目的主要使自身體質(zhì)增強(qiáng)，免疫力的提高可達(dá)到防治疾病的效果。每個(gè)人的運(yùn)動量都是不同的，但對于男性來說，運(yùn)動就好似上戰(zhàn)場，非要使自身精疲力盡才會停止鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，有益身心健康。但過量的運(yùn)動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，導(dǎo)致筋骨和肌肉酸軟，出現(xiàn)適得其反的效果。

　　運(yùn)動是任何人都喜歡的，但只有適量的運(yùn)動才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。做到好并不是用盡全身所有力氣，使身體處于透支的狀態(tài)之中，即使鍛煉讓自身的心理上感到很滿足，但運(yùn)動帶來的效果卻危害身體健康。