眼睛干澀的按摩方法
每天在電腦前工作、學(xué)習(xí)、或游戲，一待就幾個(gè)小時(shí)，注意力高度集中，眨眼次數(shù)大大降低，給眼睛造成了巨大的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往，還會(huì)造成血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜因此變得干燥不堪，結(jié)膜充血，不適的感覺(jué)也越來(lái)越明顯。今天跟小編一起來(lái)看看，怎樣能讓疲勞的雙眼恢復(fù)活力吧!
首先，我們要先破除這幾個(gè)用眼"迷思"，對(duì)于用眼的各種錯(cuò)誤方式，你中招了沒(méi)?
1. 低頭族：多屏?xí)r代，眼壓比近視更重要
現(xiàn)在，各種藍(lán)光屏幕圍在身邊。天天對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)，常常覺(jué)得眼睛很累很重，這不光是看太久的問(wèn)題，被熒光屏閃得難受。長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)造成眼壓過(guò)高，那是得青光眼(不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地鐵里的低頭族快快記牢!而抬頭過(guò)久會(huì)讓眼內(nèi)肌肉和肩頸肌肉緊張酸痛。
所以，閱讀視角應(yīng)該是一點(diǎn)點(diǎn)下垂的角度好。要像有遠(yuǎn)視眼的老人家一樣，讓書(shū)本或電腦電視的屏幕離你遠(yuǎn)一些，放大字體。
2. 隱形控：隱形眼鏡免洗是謠言
對(duì)于每月更換的隱形眼鏡，不要再相信“免洗”，因?yàn)槟巧厦嬲粗芏嘌劬χ械牡鞍?，并且現(xiàn)在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易沾在眼膜上，只要沒(méi)清洗干凈就會(huì)像在培養(yǎng)皿里培養(yǎng)細(xì)菌一樣成為特大的污染源，讓眼睛發(fā)炎，所以一定要每天認(rèn)真且反復(fù)搓揉沖洗。
3.深度近視星人：一副眼鏡無(wú)法保終生平安
身邊不少深度近視的人，除了在生活中有種種不便之外，深度近視存在著很多隱患。一旦近視深了，容易導(dǎo)致早發(fā)白內(nèi)障、青光眼等，也會(huì)有深度近視特有的黃斑點(diǎn)病變，危險(xiǎn)的視網(wǎng)膜脫落大部分也都發(fā)生在深度近視的人群中。如果你是深度近視，好做規(guī)律檢查，隨時(shí)留意。
以上三種人群都是“視疲勞”癥狀的高發(fā)人群。視疲勞是眼科門(mén)診常見(jiàn)的一種癥狀。如果你出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，你就要小心啦。
1、感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周?chē)崦浉小?/p>
2、眼睛疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動(dòng)。
3、嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無(wú)力、惡心嘔吐等。
出現(xiàn)以上癥狀，說(shuō)明你已經(jīng)出現(xiàn)了視疲勞。如果不加以注意，使眼睛經(jīng)常處于干燥狀態(tài)下，將會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，發(fā)生器質(zhì)性病變，使視力嚴(yán)重受損，甚至失明。
那么長(zhǎng)久坐在電腦前，眼睛干澀怎么辦呢?小編來(lái)給你支招啦!
一、穴位按摩法：利用工作間隙，揉揉這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦
印堂穴
位于兩眉連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開(kāi)竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次，再順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
太陽(yáng)穴
鬢角前，眉梢后的凹陷處就是太陽(yáng)穴。按摩太陽(yáng)穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽(yáng)穴時(shí)好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽(yáng)穴，稍稍用力，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。
瞳子髎穴
位于眼睛外側(cè)一厘米處。指壓此穴不僅可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。
四白穴
又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時(shí)，手指不可移動(dòng)，按揉面不要太大，順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)8圈，反復(fù)4~8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。
睛明穴
位于目?jī)?nèi)眥角上方凹陷處。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開(kāi)竅守神的功效。
