都說男人是這個(gè)社會(huì)的頂梁柱，當(dāng)然成為了社會(huì)的中流砥柱。人到中年，男人或多或少都會(huì)出現(xiàn)身體的異常情況，有的表現(xiàn)為力不從心，腰膝酸軟。出現(xiàn)或隱約有這樣一絲的苗頭，都會(huì)不約而同的直指腎臟出現(xiàn)了問題，通俗點(diǎn)來說，腎臟是主陽氣的，一旦腎臟出現(xiàn)了異常，男人陽氣便會(huì)漸漸衰弱，這就是陽氣不足。

　　現(xiàn)在越來越多的保健品出現(xiàn)了，都是主打男性保健的名號(hào)，那么這些所謂的保健品真的有用嗎?我們不得而知，但是“是藥三分毒”，在對(duì)身體保健的時(shí)刻，或許對(duì)身體的傷害也不在少數(shù)。后受傷的還是身體!

　　那么如何補(bǔ)充陽氣就是一個(gè)棘手的問題!陽氣的補(bǔ)充，歸根結(jié)底還是要補(bǔ)腎。要么如何來補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎可謂是一個(gè)大的“工程”，要從很多方面來進(jìn)行保健，下面就為大家一一道來。

　　黑色的食物

　　民間有一種說法，黑色的食物對(duì)于腎臟的陽氣補(bǔ)充很有幫助。中醫(yī)上也有，黑色入腎的說法。所以，要想護(hù)腎養(yǎng)腎就要多吃黑色食物，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，像我們經(jīng)常說的“黑五類”。

　　黑米，作為米中的珍貴品種，也有著“黑珍珠”的美譽(yù)。它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣、鐵等微量元素，益補(bǔ)精氣、健脾暖肝自然不在話下。

　　黑豆，一直以來都有著“腎之谷”的美譽(yù)，黑豆的外觀跟腎非常的相似，而且它的補(bǔ)腎強(qiáng)身的效果也是非常不錯(cuò)的，同時(shí)活血利水、解毒功能和滋潤肌膚的效果也是極佳。

　　黑棗，作為”營養(yǎng)倉庫“，性溫味甘，補(bǔ)腎養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣都是對(duì)腎臟有很大的保健作用。

　　黑芝麻對(duì)男人來說，特別有好處。黑芝麻重要的作用就是補(bǔ)腎、益精血，滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用也是十分明顯。當(dāng)然，黑芝麻的吃法也很關(guān)鍵，黑芝麻糊是再好不過了，特別適合腎虛，主要是腰酸腿軟、頭暈耳鳴等癥狀有一定的效果。

　　以上就是一些黑色食物的典型代表，它們的共同之處都是對(duì)腎臟的養(yǎng)護(hù)和保健有非常獨(dú)特的作用，如果你的陽氣不足，一定要注意多吃這些黑色的食物，會(huì)給你意外驚喜哦!