人們常說，女人怕胖，男人怕禿。脫發(fā)，可謂是對(duì)男人來說影響形象的意見事情了。但是現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，男人的壓力很重，又常常抽煙喝酒，很多男人還沒到中老年時(shí)期就開始脫發(fā)。那導(dǎo)致男人脫發(fā)原因有哪些，脫發(fā)怎么辦?怎樣防止脫發(fā)呢?今天就讓我們來了解一下吧。

　　3招讓男人不再脫發(fā)

　　針對(duì)于已經(jīng)開始脫發(fā)的男性朋友，防止繼續(xù)脫發(fā)是首要任務(wù)。畢竟脫發(fā)是損害的男性形象的一種情況，那么給各位男性朋友總結(jié)了一下三點(diǎn)防止繼續(xù)脫發(fā)的小辦法：

　　一、飲食清淡，少油膩

　　過多地進(jìn)食油脂會(huì)使得身體油脂平衡遭到破壞，使得頭皮油脂分泌過多，破壞毛囊，造成脫發(fā)。應(yīng)多食蔬菜、谷物和水果，另外何首烏、黑芝麻、豬肝、魚肉、瘦肉、核桃等富含維生素B6和蛋白質(zhì)的食物，能強(qiáng)健發(fā)質(zhì)，補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，對(duì)脫發(fā)能夠起到緩解和改善的作用。

　　二、勤洗頭，多按摩頭皮

　　頭發(fā)的清潔問題需重視，保持一定的洗頭頻率，好間隔2-5天洗頭一次，在洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。另外，在睡覺前，把手指插入脫發(fā)根部，以指腹輕輕按摩頭皮，從發(fā)際開始向頭頂按摩，循環(huán)數(shù)次?？蓮?qiáng)健發(fā)質(zhì)，預(yù)防失眠。

　　三、拒絕熬夜，學(xué)會(huì)減壓

　　熬夜，是傷身體根本的一個(gè)原因了。熬夜會(huì)增加身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，心臟、脾胃，以及腎。晚間本事身體休眠的好時(shí)間，但是由于工作或者生活，晚間熬夜，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，那么男性會(huì)脫發(fā)，也就不奇怪了。

　　肝腎功能受損就會(huì)使頭發(fā)營養(yǎng)提供不足，從而出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。腎臟的排毒是在11點(diǎn)后，如果經(jīng)常熬夜就會(huì)令腎臟得不到充足的休息，導(dǎo)致脫發(fā)，建議男性朋友好在晚上11點(diǎn)前睡覺，盡量當(dāng)天事當(dāng)天做完，不熬夜加班，工作壓力大時(shí)，散步、跑步、打球，通過進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減壓，充足的睡眠和輕松的生活、工作環(huán)境才能防止脫發(fā)。

　　常按5個(gè)穴位有助男人防脫發(fā)

　　1、頭頂

　　頭頂中心凹陷處的百會(huì)穴，可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強(qiáng)，僅用一只手的中指指腹點(diǎn)按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

　　2、耳尖后方

　　按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。可以用大拇指指腹輕輕點(diǎn)壓，兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓時(shí)，注意不宜大力按壓。

　　3、耳垂后方

　　耳垂的后方，有一個(gè)叫做翳風(fēng)穴的地方。用大拇指經(jīng)常按壓這個(gè)地方，不止可以防脫發(fā)，還可以治療頭疼、頭脹等顯現(xiàn)，不過要小心，按摩的力度不要過大。

　　4、后脖頸

　　風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

　　5、手肘內(nèi)側(cè)

　　位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時(shí)，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。

　　注意事項(xiàng)

　　按壓的佳時(shí)機(jī)是晚上洗澡之后，此時(shí)肌肉放松，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時(shí)按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時(shí)緩緩?fù)職?，指腹離開時(shí)緩緩吸氣，有助提高按壓效果。