想要長(zhǎng)壽是不少人的想法，雖說(shuō)長(zhǎng)生不老藥是傳說(shuō)中的物品，但是，現(xiàn)在人還是想著讓自己的壽命長(zhǎng)一點(diǎn)再長(zhǎng)一點(diǎn)，為此他們會(huì)吃很多滋補(bǔ)品，想要來(lái)達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。對(duì)于男性而言，身為家中頂梁柱，工作、生活雙重壓力壓的他們無(wú)法喘氣，長(zhǎng)時(shí)間的處于亞健康狀態(tài)下，是會(huì)造成疾病纏身的，如何有效的保健身體成了他們關(guān)注的話題，在秋天不少人會(huì)明顯感覺到身體免疫力有所下降，隱藏在身體的疾病開始表現(xiàn)出來(lái)了，這樣的情況是極為苦惱的，其實(shí)在秋天要是能夠這么做是能夠讓男性遠(yuǎn)離疾病，同時(shí)獲得健康身體的。

　　一、不要久坐

　　生活中“久坐族”已經(jīng)成了上班族的另一個(gè)稱呼，上班族因?yàn)楣ぷ鞯男枰?，長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作，看起來(lái)非常的風(fēng)光，殊不知，對(duì)于身體傷害還是極大的，特別是男性，長(zhǎng)時(shí)間坐著，對(duì)身體傷害是難以想象的。

　　雖說(shuō)很多公司提倡八個(gè)小時(shí)工作時(shí)間，但是，在現(xiàn)實(shí)生活中加班、熬夜早已成為職場(chǎng)中心照不宣的潛規(guī)則了，為了那微薄的薪水，不少人是會(huì)工作到凌晨，長(zhǎng)時(shí)間的久坐工作對(duì)于身體是有很大傷害的。

　　男性因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著是會(huì)使得身體的上半身的重量全部都?jí)涸诹讼掳肷恚沟藐幉康那傲邢俨课粫?huì)受到很大的重壓，從而導(dǎo)致前列腺部位血液循環(huán)不通暢，使得代謝物不斷的堆積，進(jìn)而會(huì)讓前列腺腺管堵塞，當(dāng)腺液無(wú)法排出體外的時(shí)候，是會(huì)使得前列腺慢性充血，進(jìn)而會(huì)引發(fā)前列腺炎。

　　同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的坐著是會(huì)使得身體對(duì)于心臟的工作量需求有所減弱，這是因?yàn)樵谧臅r(shí)候，身體血液循環(huán)有所減緩，時(shí)間一長(zhǎng)是會(huì)使得心臟機(jī)能出現(xiàn)衰弱，引起心肌萎縮、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病是常見的病癥，在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間坐著的上班族其冠心病發(fā)病率高達(dá)百分之十二，而從事體力勞動(dòng)的勞動(dòng)者其患病率僅為百分之三。

　　不僅僅女性有更年期，男性也是有更年期的，長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作，缺少鍛煉是會(huì)讓男性容易出現(xiàn)將軍肚的，將軍肚不是富態(tài)的表現(xiàn)，而是一種病癥，將軍肚是會(huì)壓迫到前列腺和睪丸的，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致生育障礙。男性不育早就成了現(xiàn)在很多人關(guān)注的話題，長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)生生育障礙是會(huì)嚴(yán)重造成不育癥狀的，同時(shí)，對(duì)于精子的生成也是有非常大影響。

　　另外，當(dāng)上班族久坐是會(huì)產(chǎn)生心理的壓抑，這樣的壓抑隨之而來(lái)就是一種無(wú)精打采、困倦無(wú)力、哈氣連天，因此，長(zhǎng)時(shí)間的坐在椅子上的男性是會(huì)容易進(jìn)入到更年期的。