5、忌饑飽不均

　　胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。

　　因?yàn)轲囸I時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。

　　6、忌食物不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70—90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　7、忌晚餐過飽

　　一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?/p>

　　硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

　　入睡前兩三個(gè)小時(shí)都好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　8、忌狼吞虎咽

　　食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷。另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。

　　9、忌咖啡濃茶

　　咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。

　　10、忌濫用藥物

　　容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：

　　一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林。

　　二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物。

　　三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。

　　故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須作用時(shí)，要控制劑量和療程，好在飯后服用。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為大家?guī)淼年P(guān)于胃的保養(yǎng)，在生活中很多男性朋友們不能注意自己胃的保養(yǎng)，其實(shí)這樣的做法是相當(dāng)?shù)目膳碌模挥泻梦覆拍苡泻玫纳眢w，這是有直接的關(guān)系的，所以男性朋友一定要注意保養(yǎng)。