男人必知的前列腺保健方法

　　前列腺如何進(jìn)行自我保養(yǎng)，怎么做才能做到好?其實(shí)前列腺保健根本就是做到，有病就治，平時(shí)注意不要給前列腺這一部位套多的負(fù)擔(dān)。如果你的身體輕松，那么你的前列腺自然會(huì)好過(guò)。

　　及時(shí)排尿

　　及時(shí)排尿有利于前列腺的健康。有的人有憋尿的習(xí)慣，憋尿會(huì)使前列腺因受到擠壓而發(fā)炎或炎癥加重。及時(shí)將尿排空，有利于活血化瘀消炎消腫，對(duì)于沒(méi)有前列腺炎癥的人，及時(shí)排尿有利于防止其發(fā)炎。

　　多喝水

　　多喝水可稀釋尿液。濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，尿液的濃度低了，對(duì)前列腺的刺激也就會(huì)減少，有利于前列腺的健康。

　　學(xué)會(huì)放松

　　生活或工作壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)，臨床顯示，當(dāng)壓力減緩時(shí)前列腺癥狀多會(huì)舒緩，所以要學(xué)會(huì)放松。

　　規(guī)律的房事

　　臨床顯示，每周適當(dāng)?shù)?、?guī)律的房事可以緩解前列腺疾患，許多的中老年夫妻通常會(huì)慢慢失去“生活”，這對(duì)于前列腺保健十分不利。

　　洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此，可以緩解前列腺的炎癥癥狀。

　　遠(yuǎn)離咖啡、辛辣食物與酒精

　　以上三種刺激性食物不利于前列腺的健康，好遠(yuǎn)離。