男人必知的前列腺保健方法
前列腺如何進行自我保養(yǎng)，怎么做才能做到好?其實前列腺保健根本就是做到，有病就治，平時注意不要給前列腺這一部位套多的負擔(dān)。如果你的身體輕松，那么你的前列腺自然會好過。
及時排尿
及時排尿有利于前列腺的健康。有的人有憋尿的習(xí)慣，憋尿會使前列腺因受到擠壓而發(fā)炎或炎癥加重。及時將尿排空，有利于活血化瘀消炎消腫，對于沒有前列腺炎癥的人，及時排尿有利于防止其發(fā)炎。
多喝水
多喝水可稀釋尿液。濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，尿液的濃度低了，對前列腺的刺激也就會減少，有利于前列腺的健康。
學(xué)會放松
生活或工作壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當壓力減緩時前列腺癥狀多會舒緩，所以要學(xué)會放松。
規(guī)律的房事
臨床顯示，每周適當?shù)?、?guī)律的房事可以緩解前列腺疾患，許多的中老年夫妻通常會慢慢失去“生活”，這對于前列腺保健十分不利。
洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此，可以緩解前列腺的炎癥癥狀。
遠離咖啡、辛辣食物與酒精
以上三種刺激性食物不利于前列腺的健康，好遠離。
