預(yù)防腎虛脫發(fā)十秘訣

　　1.不用塑料梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電 會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷既能去除頭屑增加頭發(fā)光澤又能按摩頭皮 促進(jìn)血液循環(huán) 。

　　2.勤洗發(fā)

　　洗頭的間隔好是2-5天洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩既能保持頭皮清潔又能使頭皮活血。

　　3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

　　這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)易使頭發(fā)干燥頭皮壞死應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

　　4.戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　　5.節(jié)制飲酒

　　白酒 特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣 引起脫發(fā)即使是啤酒葡萄酒也應(yīng)適量 每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日 (即停止飲酒)。

　　6.消除精神壓抑感

　　精神狀態(tài)不穩(wěn)定每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)壓抑的程度越深脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量頭發(fā)會光彩烏黑充滿生命力，男性相反，生活越是緊張工作越忙碌脫發(fā)的機(jī)會越高，因此經(jīng)常進(jìn)行深呼吸散步做松弛體操等可消除當(dāng)天的精神疲勞。

　　7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

　　吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度 ，會破壞毛發(fā)組織 損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)，燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>

　　8.多食蔬菜防止便秘

　　要常年堅(jiān)持多吃谷物、水果、如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液” 影響頭發(fā)質(zhì)量 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。

　　9.空調(diào)要適宜

　　空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因， 空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。