現(xiàn)代社會(huì)物價(jià)越來(lái)越高，男人們的養(yǎng)家壓力也越來(lái)越大，他們不愿意對(duì)對(duì)任何人訴說(shuō)，作為妻子要從生活上多關(guān)系自己的另一半，那么你知道補(bǔ)腎的食物有哪些嗎?下面就跟著小編一起了解一些關(guān)于補(bǔ)腎的食物吧!

　　1、中藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)茶

　　原料

　　山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法

　　將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

　　功效

　　連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　優(yōu)缺點(diǎn)

　　不能立竿見(jiàn)影，但天然無(wú)副作用，可以持續(xù)從根本上改善。為達(dá)到更好效果，建議使用特級(jí)山色峪靈芝，100克的價(jià)格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。

　　2、肉蓯蓉羊肉粥

　　原料

　　肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

　　功效

　　補(bǔ)腎助陽(yáng)，健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)暢通便、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。

　　優(yōu)缺點(diǎn)

　　藥食同源，無(wú)副作用，但操作比較繁瑣，粥味道略腥膻，需要烹飪功底。

　　3、蛋類

　　蛋類是精子好的補(bǔ)充劑，由於含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補(bǔ)什麼”。

　　4、果仁

　　果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素，由於這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。