如何預(yù)防男性尿道炎

　　一、忌憋尿多喝水

　　憋尿是引發(fā)尿道炎的一個重要原因，而且它的危害還不僅僅只有這一點。如果經(jīng)常憋尿的話，不僅會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題，也會導(dǎo)致身體的各個方面都出現(xiàn)問題。所以為了男性的健康著想，一定要糾正憋尿的不良習(xí)慣。

　　另外，有的男性為了減少找?guī)穆闊?，就采取少喝水甚至不喝水的辦法，這是非常不可取的，多喝水可以稀釋尿液，能有效沖洗尿道，及時將細菌等有害物質(zhì)沖走，減少感染尿道炎的幾率。

　　二、飲水‘沖洗’膀胱

　　謹記每日飲用6至8杯水或流質(zhì)飲料，尤其是熱天易出汗，水分會大量流失，所以要時常飲水，不但有助稀釋尿液的濃渡，同時亦可“沖洗”膀胱，以便身體可以將尿道內(nèi)的細菌排出體外。

　　平日需要小解時亦不宜強忍，這樣有助沖洗尿道，減少細菌在尿道中繁殖的機會。

　　三、清潔肛門由前至后

　　由于肛門附近難免有細菌，所以每當如廁后，清潔肛門時便應(yīng)從尿道口抹向肛門(由前抹向后)，這樣便可以避免把肛門的細菌帶往尿道口而產(chǎn)生感染。

　　四、多飲紅莓、藍莓汁

　　醫(yī)學(xué)界研究發(fā)現(xiàn)，某些果汁中所含的果糖及單寧酸有助對抗細菌如大腸桿菌。

　　而紅莓汁和藍莓汁含有果糖及濃縮的單寧酸，可有效防止細菌附膀胱及尿道內(nèi)壁上，有助減少感染尿道發(fā)炎的機會。

　　但是假如正在服食某些藥物的人士，宜先請教自己的醫(yī)生看看可否多飲用這些果汁，以免造成不必要的麻煩。

　　五、選擇棉質(zhì)內(nèi)褲

　　避免穿緊身褲及內(nèi)褲，選擇吸汗舒適的棉質(zhì)內(nèi)褲以保持外陰清潔干爽，減低細菌生長的機會。

　　六、講求個人衛(wèi)生

　　個人衛(wèi)生對于健康有著很大的影響。要知道，很多時候，疾病的長生往往就是因為衛(wèi)生狀況出現(xiàn)了問題。因此，對于男性來說，一定要勤換衣物，及時清洗，并且要注意公共環(huán)境衛(wèi)生。另外，還應(yīng)該盡量多吃棉織衣物，少穿緊身的衣服。

　　七、養(yǎng)成洗手習(xí)慣

　　調(diào)查發(fā)覺，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可經(jīng)由解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起傳染，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是至關(guān)重要的，特別是飯前與便后。