現(xiàn)如今，保養(yǎng)已經(jīng)不再是女人的專利了，有些男性朋友也加入到保養(yǎng)的行列中來(lái)，那你知道在平時(shí)男人應(yīng)該如何保養(yǎng)嗎?男人在保養(yǎng)的時(shí)候要注意哪些指標(biāo)呢，男人臉部保養(yǎng)誤區(qū)又會(huì)有哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
1、早餐好,晚餐巧一日活動(dòng)的能量,要早餐提供。早餐可以喝精力湯或是蔬果汁,搭配補(bǔ)充蛋白質(zhì)。晚餐可以增加蔬菜水果的份量,多吃蔬菜水果等清淡飲食。
2、閉上眼睛,練練肌肉松弛法。利用簡(jiǎn)單肌肉松弛法,使人可專心注意到自己身體肌肉的變化,藉以達(dá)到全身松弛狀態(tài)。
3、好睡自然醒。睡前及起床前做簡(jiǎn)單的吐吶呼吸,不但容易入睡,早晨醒來(lái)時(shí)也會(huì)很舒服。
4、水對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是必不可少的，保養(yǎng)皮膚也是要多喝水每天至少飲用2000c.c.的水分,補(bǔ)充身體所需。
5、男人想要保養(yǎng)皮膚的話，可以多進(jìn)行淋浴、按摩,舒筋活血淋浴比泡浴更能消除疲勞。
6、上班族的男性朋友，要經(jīng)常的參加一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以強(qiáng)化肌肉,提神醒腦為主,須搭配伸展運(yùn)動(dòng)。
1、血膽固醇
膽固醇含量過(guò)高傷害的是心臟。豆制品是降低膽固醇的佳食品。
2、血糖
血糖是人體活動(dòng)的直接動(dòng)力源。每餐吃一碗米飯是保持血糖量的簡(jiǎn)單方法。因?yàn)榇竺自谌梭w內(nèi)消化比較緩慢,更易被人體吸收,使血糖反應(yīng)平緩。
3、性健康
正常男性一年做一次檢查;如果剛換個(gè)性伴侶,為了你們倆的健康,建議去做個(gè)相關(guān)的檢查。
4、前列腺
前列腺對(duì)男人就像電瓶對(duì)汽車(chē)一樣重要,同時(shí)它也是男人脆弱的器官。從十幾歲的前列腺炎到后來(lái)的前列腺肥大以及小概率事件,前列癌,前歹蜩泉。的一生簡(jiǎn)直是步步荊棘。
男人spa的好處
目前有很多具有強(qiáng)身健體功效的男士spa大受歡迎,以純植物精油按摩的手法,輔以熱石直接貼合肌膚帶來(lái)的刺激,令經(jīng)絡(luò)活躍,刺激雄性激素的分泌,激發(fā)下丘腦,也促進(jìn)男性荷爾蒙的分泌、恢復(fù)。
可以治療風(fēng)寒濕痹、肌肉酸麻等病癥。并且可以幫助身體活血排毒,消除疲勞,令疲累受壓的身心進(jìn)入身心松弛境界。另外,還有一種spa護(hù)理療程很受中年男人歡迎,它專門(mén)針對(duì)啤酒肚進(jìn)行減圍護(hù)理。
