頭皮屑多又癢怎么辦

　　頭皮屑，是我們?nèi)粘７浅７锤械臇|西，不但頭皮癢難受，而且會在很多公共場合讓自己無地自容，特別是隨著秋冬季節(jié)的來臨，更加頭皮屑就更加顯得多起來了。那怎么辦呢?有什么辦法可以去除呢?

　　保持頭發(fā)清潔，天天洗頭

　　就我個人的感覺，愛洗頭的人肯定比不愛洗頭的人頭皮屑多，頭皮屑北方人比南方人稍多。因為一到秋冬，天氣太冷，水資源也相對較少點，但南方天氣熱，基本天天洗澡洗頭發(fā)。所以，我覺得，不過南方北方，保持頭發(fā)清潔是避免頭皮屑的前提。

　　洗頭用溫水

　　對于有頭皮屑的人，其實可以說是頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。

　　使用去屑洗發(fā)水，手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上。

　　洗發(fā)水的化學(xué)的直接傷害對頭發(fā)和頭皮都是比較大的，特別是頭屑多的人，盡量在洗頭發(fā)的時候稍微注意一下，先把洗發(fā)水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫涂到頭發(fā)上來些，這樣會好很多。

　　不要用指甲用力抓頭皮

　　頭屑多，就自然回頭皮很癢。在洗頭的時候，就會使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺這樣才過癮，才舒服，這種感覺相信很多人都很我一樣有過這樣的體會，須不知，這樣會很容易把頭皮給抓破，也只會造成頭皮屑更多啊。

　　洗頭偏方：陳醋洗頭、啤酒洗頭、米湯洗頭、鹽洗頭

　　小時候，在老家的時候，老媽又給我用過米湯和陳醋洗過頭發(fā)，效果記得還是很好的，只是小時候并不是很講衛(wèi)生，不太愿意洗頭，所以說效果只是暫時的。后來大了，長大了，聽朋友說可以用啤酒來洗頭，試過幾次，感覺有點浪費奢侈，呵呵，啤酒還是喝了吧，感覺這個不太靠譜。哦，簡單，放點鹽，在洗頭的時候，撒點鹽，多按摩一下頭皮，這個也是很不錯的。

　　飲食避免油炸、油膩、辛辣食物

　　另外，就是平常的飲食也要非常注意了，我們講究怎么洗頭，怎么護理，但是這些都外在的，飲食可是內(nèi)在的，從內(nèi)在來調(diào)理也是非常有必要的。盡量少吃油膩、辛辣的食物，這些個更加刺激頭皮產(chǎn)生油脂頭屑。

　　保持良好充足的睡眠

　　其實，如果，我們的睡眠不好，也同樣會導(dǎo)致我們的生理機能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)，本來頭皮屑多的您，就只會給你造成更多的頭皮傷害，產(chǎn)生更多的頭皮屑哦。因此，保持良好充足的睡眠也很重要。