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男人如何保養(yǎng)皮膚 夏季保養(yǎng)皮膚要注意(12)

  男士吃什么保養(yǎng)皮膚

  1、西蘭花

  西蘭花中含有人體皮膚需要的豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,這些維生素能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

  2、牛奶

  牛奶是肌膚愛的食物,尤其是皮膚在晚上喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  3、胡蘿卜

  胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

  4、大豆

  大豆中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  5、西紅柿

  西紅柿中含有豐富的番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

  6、獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的維生素C,一個獼猴桃擁有的維生素C相當(dāng)于一斤橘子中含有的維生素C,而維生素C可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

  7、蜂蜜

  蜂蜜不僅有潤腸通便排毒的功效,還含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

  8、三文魚

  三文魚是很高級的食物,其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

  9、肉皮

  肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。

  10、海帶

  多吃海帶不僅能夠擁有好皮膚,而且它還能補充人體碘元素預(yù)防甲狀腺大脖子病。此外它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

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