男性皮膚保養(yǎng)小竅門

　　隨著現(xiàn)代化的發(fā)展越來越快，人們的生活節(jié)奏也在不斷地加快，而夜生活也是比較常見，而這種生活也是不好的，而在此時，對于人們的皮膚也是比較容易受到傷害，所以人么就要找一些比較容易做的到皮膚保養(yǎng)小竅門來提高自己的皮膚質(zhì)量，這樣一來也能改變一下自己的形象，提高自己的知名度。

　　而這種皮膚保養(yǎng)小竅門也是不錯的，因為它不僅比較容易做而且也是比較經(jīng)濟實惠，還有就是比較見效快，提高皮膚的潔凈的皮膚，而下面就是一些關于皮膚保養(yǎng)小竅門的資料。

　　一、注意皮膚保養(yǎng)

　　1、睡前或起床后利用5-10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚;起床后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán)。

　　2、涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘。

　　3、做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。

　　二、中途別上床休息

　　熬夜的時候會感覺很累，但無論多累，中間好不要上床休息，就像機器一樣，突然打開突然關上，對身體非常不利。困乏的時候，可喝點飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　三、熬夜前吃熱東西

　　熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也很好，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產(chǎn)生困意。另外要多喝白開水，有助于排毒美容。

　　四、熬夜時多補充些維生素B

　　熬夜的人，先想到的就是喝咖啡或喝茶提神?？Х纫虻拇_會讓人精神振奮，但新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰姷糜行?，即使有用，也僅能維持短時間效果。

　　另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣。因此，熬夜時多補充些維生素B，反而比較有效。

　　五、熬夜族的保健仍取決于日常飲食

　　熬夜的人在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素 B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品，同時還能讓皮膚有彈性有光澤。

　　通過上面的認識和介紹，想必大家都有一定的了解，同時也是希望大家能有所幫助從上面的資料，所以大家平時要多做一些鍛煉，這也是提高自己的身體的素質(zhì)的一種比較好的辦法，同時還要平時多吃一些蔬菜，養(yǎng)成一個早睡早起的習慣。