頭疼應(yīng)該說(shuō)每個(gè)人都有經(jīng)歷過(guò)，很多原因都會(huì)導(dǎo)致頭疼的出現(xiàn)。比如說(shuō)工作壓力大、心情不好、睡眠不足等等，男性朋友是很容易頭疼的一個(gè)人群。那么遇到頭疼的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?今天的文章，小編就來(lái)跟大家一起看一下，男人頭疼應(yīng)該吃些什么好。

　　男人頭疼吃什么

　　土豆

　　喝酒引起的頭疼完全可以通過(guò)吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?，但是飲酒過(guò)多會(huì)使身體水分減少，而且微量元素鉀也會(huì)流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。

　　因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭疼。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

　　全谷物吐司

　　如果碳水化合物吃得不足量，那么就會(huì)出現(xiàn)頭疼的情況。所謂的碳水化合物就是指主食，比如說(shuō)米飯、饅頭、面條等等，如果長(zhǎng)期只吃蔬菜和肉類就會(huì)有這個(gè)問(wèn)題。

　　當(dāng)你頭疼的時(shí)候可以回憶一下，是不是已經(jīng)好幾頓飯沒有好好吃了，這種情況引起的頭疼很好解決，只要趕快吃一些全麥吐司就可以解決。

　　杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭疼。

　　杏仁直接吃的話味道是不太好的，有一種非常明顯苦味。所以建議大家可以把它和其他的食物混合起來(lái)吃，比如加入酸奶或者燕麥里面等等。和杏仁有同樣效果的還有糙米和香蕉。

　　芝麻

　　無(wú)論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。

　　芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防頭疼的功效。

　　酸奶

　　有的時(shí)候，頭疼是身體發(fā)出的缺鈣信號(hào)，鈣不足就會(huì)影響大腦的正常工作，并導(dǎo)致頭疼。

　　因此要保證大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率，補(bǔ)鈣很關(guān)鍵。因此，日常食譜中一定要保證一到數(shù)樣高鈣食品。低脂酸奶既含有豐富的鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的首選補(bǔ)鈣食物。

　　菠菜

　　菠菜能帶給大力水手無(wú)限的能量，也可以幫助頭疼患者恢復(fù)精力。實(shí)踐已經(jīng)證明了菠菜在減輕血壓，防止宿醉方面的效果，對(duì)緩解頭疼也能起到一定作用。