7、葡萄柚

　　葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

　　8、酸奶

　　酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　男人消化不好的注意事項(xiàng)

　　1、三餐定時(shí)、定量，太餓時(shí)不宜一下子吃飽。胃腸道跟人是一樣的，該工作的時(shí)候工作、該休息的時(shí)候要休息，如果少量多餐，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道一直處于工作狀態(tài)，不利于胃腸功能的調(diào)整。

　　三餐要定時(shí)定量，白天一般不提倡加點(diǎn)心，夜間必要時(shí)可以進(jìn)食少量點(diǎn)心。頻繁的進(jìn)食會(huì)影響胃腸運(yùn)動(dòng)的正常節(jié)律，對(duì)癥狀的改善不一定有好處。

　　2、盡管沒有特別的食譜更適合慢性胃炎和功能性消化不良的病人，但是應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　一般認(rèn)為在有消化不良的臨床癥狀期間應(yīng)該避免牛奶和奶制品、豆?jié){等豆制品、太甜的食品、刺激性食物、高脂肪飲食、以及經(jīng)過發(fā)酵的食品(如饅頭、蛋糕、餅干等)，這些食品有可能加重病人的腹脹、噯氣癥狀，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致返酸。

　　3、是否避免辣的食品還有爭(zhēng)議,有研究認(rèn)為紅辣椒粉中的辣椒辣素可以阻斷腹腔C型傷害感受神經(jīng)纖維、降低消化不良癥狀的密度。

　　因此，您如果從小就有吃辣椒的習(xí)慣，也并非一定要戒除，但是適當(dāng)吃不那么辣一點(diǎn)，可能有好處。

　　4、應(yīng)該強(qiáng)調(diào)戒煙、避免過度飲酒、減少咖啡和濃茶的攝入。

　　5、生活要規(guī)律,保證充足的睡眠,保持良好的心態(tài),適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)和力所能及的體力勞動(dòng)。

　　結(jié)語：男人是一個(gè)家庭的頂梁柱，所以男性健康也是至關(guān)重要的，在生活中，男人在飲食方面會(huì)比較隨便，因此就會(huì)經(jīng)常消化不良，上文給大家介紹了男人消化不良怎么辦，希望以上內(nèi)容可以幫助到更多的人。