誰說只有女性怕老的?其實對于很多男士們來說，內(nèi)心也是十分懼怕日漸蒼老的容顏的，也希望做一個不老男神。

　　但是，每天要奔波于家庭和工作中，承受多重的壓力，再加上疏于保養(yǎng)，所以衰老的速度還是嗖嗖快的，尤其是邁入40歲后的男性們。那么有啥好方法能延緩人體的衰老呢?我認為啊，還得從吃入手，多增加一些具有抗衰、護膚效果的食物攝入，自然能有效的幫你留住風華正茂的模樣，讓你魅力不減。

　　所以，以下所介紹的幾樣食物，你得多吃點了!

　　這幾樣食物男人多吃點可延緩衰老

　　1、金槍魚

　　很多男性都比較嗜好吃肉，那么要想滿足味蕾的需求，又想達到抗衰的效果，那么選擇吃金槍魚即是極好的選擇。

　　首先，金槍魚富含DHA，這可是利于肝臟機能的成分，對于促進肝臟更好的解毒是很有裨益的。

　　其次，金槍魚的熱量低、營養(yǎng)全面，因此適量多吃些并不用擔心會增肥，是控制肥胖的好食材。

　　2、豇豆

　　豇豆在諸多的豆類食物中可是相當出眾的，其中以維生素E的含量為豐富，而這可是一種氧化性較高的成分，能將體內(nèi)代謝產(chǎn)生的自由基及時“滅”掉，這對于肌膚的滋養(yǎng)是極其重要的。

　　并且在豇豆中所含的膳食纖維、纖維素也較為豐富，對于調(diào)節(jié)腸道健康、預防腸毒產(chǎn)生是很有益處的，所以多吃點豇豆則是抗衰佳選，你可以單獨炒熟吃，亦可在蒸米飯的時候加點，很美味。

　　3、香菇

　　香菇不僅吃起來十分的鮮美，而且所含的營養(yǎng)素也很全，其中以多糖的功效為突出，因為多糖不僅抗氧化性能好，且即使經(jīng)過炒、煮等加熱形式也不會降低其“活性”，所以能很好的作用于人體，為肌膚筑起一道“保護屏”。

　　4、提子

　　酸甜的提子，一口吃一個，很爽哉!而除了美味，其中還含有大量的花青素、維生素C的成分，都是身體所需的重要“養(yǎng)料”。

　　不止于此，花青素還能令肌膚更有氣血，對于肌膚黯沉的人群有較好的調(diào)節(jié)之效。但吃提子可別吐籽哦，其中所含的營養(yǎng)素很全面，丟了很可惜的。

　　各位想要青春永駐的男性朋友們，以上所列出的這幾樣食物你可得適量多吃些啊!既能飽了口福之欲，又可幫你留住年輕的模樣，豈不是很劃算嗎?

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